Hem botemedel för ben sporrar på Heel

Bone sporrar på hälen kan vara ganska smärtsamt och störa dagliga aktiviteter . Ett ben sporre är en krok av ben som växer där det inte ska växa . Dessa finns ofta på hälen. Ibland läkare rekommenderar operation för att bli av ben sporrar; Däremot kirurgi inte alltid bota problemet . Istället är det ofta bättre att tillämpa ett hem botemedel mot ben sporrar . Minska inflammation

botemedel mot hälbenet sporrar är att minska inflammation , och det finns flera saker du bör tänka på när man försöker att uppnå detta mål . Detta görs genom att avlägsna irriterande ämnen och låta området för att vila. När inflammationen minskar , ben sporrar slutar oftast växer och har möjlighet att läka . Att minska inflammation till sporren är enkelt om du vet vad du ska göra .
P Om du är involverad i aktiviteter som förvärrar ben sporre , ta en paus för att minska inflammation . Till exempel , om du normalt jogga på morgonen men det jogging irriterar ben sporre , försöka simma under några veckor i stället . Simning är utmärkt för att minska inflammationen i din ben sporre eftersom fötterna inte uppbär någon vikt medan du tränar . Det svala vattnet verkar också hjälpa lindra den ömma punkten .

En av de värsta bidragsgivarna till inflammation runt ett ben sporre är stela skor . Överväg att bära Backless träskor eller sandaler när ditt ben sporre mår irriterad . När du köper skor , leta efter stilar med mjuka material , speciellt i hälen . Försök gel häl koppar för att se om de lindra smärta och tryck. Gel häl koppar är skor skär som ger en mjuk barriär mellan hälen och skon . Du hittar dem på apotek . Anpassade sulor kan också ge lindring genom att lösa din fot i en mer - bekväm position . Du kan köpa generiska sulor som passar in i dina skor , eller så kan du besöka en fotvårdsspecialist som kan anpassa sulor speciellt för dina fötter och din ben sporre .

Precis som att simma i kallt vatten minskar inflammation , spendera 10 till 15 minuter isbildning din ben sporre i slutet av dagen kommer också att hjälpa . Höj din fot , men inte lägga vikt på hälen . Försök att vrida foten i sidled med isen intill hälen . Du vill inte att vila fötterna på isen eftersom hårdheten på isen kan orsaka smärta runt ben sporre .

Tider av akut smärta , kommer anti - inflammatorisk medicin hjälpa . Du ska inte räkna med dessa läkemedel för långvarig lindring , men de kan hjälpa till i slutet av en särskilt upptagen och smärtsam dag . Addera