Hur Wrap en fot för Kicking

Inslag en fot för att sparka är ett viktigt steg i någon fotbollspelare eller placekicker s pregame rutin . Stödet ges till ankeln med en wrap kan hjälpa till att förebygga skador och förbättra det förtroende som kicker har i sin vrist . Görs på rätt sätt , bör denna wrap ge välbehövligt stöd medan inte bromsande rörelser hindra löpning . Detta är vad du behöver
5 cm resår plåster
Razor
Visa fler Instruktioner
1

Prep fotleden och foten genom att raka området som ska tejpas .
Billiga 2

Flex foten , med hälen på marken och tårna i luften .
3

tejpa först ankeln genom att starta bandet precis ovanför fotled . Ta bandet runt baksidan av hälsenan och sedan ned på insidan av fotleden. Dra inte bandet tätt .
4

Lås hälen genom att fortsätta bandet under foten och backa upp på utsidan av vristen .
5

Linda bandet runt baksidan av hälsenan och sedan över toppen av foten.
6

linda bandet under foten och sedan upp på insidan av ankeln.
7

Linda bandet igen runt hälsenan , och gör en annan sjal över toppen av foten .
8

Linda bandet under foten och upp på andra sidan . Se till att linda bandet framför fotleden .
9

Linda bandet runt ankeln några gånger för extra stöd . Addera