Varför är det så ont att vandra med plantar fasciit

? Plantar fasciit är vanligast hos löpare , men det är en av de vanligaste orsakerna till hälen smärta . Patienter med denna skada bör vila och undvika aktiviteter som kommer att sätta mer påfrestning på foten . Även promenader kan även irritera detta villkor . Definition

Du lider smärta med plantar fasciit på grund av inflammation i plantar fascia . Den plantar fascia är den tjocka band av vävnad som löper över undersidan av foten , ansluter hälbenet till tårna .
Walking Smärta

plantar fascia sträckor med varje steg . Det gör ont när du går eftersom vävnaden är redan överbelastade och irriterad eller inflammerad .
Riskfaktorer

Normalt din plantar fascia stödjer bågen i foten . Men upprepad stretching och rivning kan orsaka skada på fascia . Därför är plantar fasciit är vanligast hos människor som sysslar med motion som lagt ner mycket stress på hälen , såsom löpning och hiking.Other riskfaktorer är att vara mellan 40 och 60 i ålder, övervikt , fot avvikelser och kön , eftersom kvinnor är mer sannolikt att påverkas .

övningar

Istället för promenader för motion , prova andra fysiska aktiviteter som sätter mindre inverkan på foten såsom simning och yoga . Gör övningar för att sträcka på plantar fascia som hjälper tonen och stärka dina underbensmusklerna. Detta kommer att bidra till att stabilisera din vrist och häl och för att förhindra framtida skador .
Behandling

Vila, isbildning , mild stretching och användningen av antiinflammatoriska läkemedel vanligen är mycket effektiv vid behandling av plantar fasciit. Använd skor med rätt stöd och dämpning för hälen för att skydda den från stammen och påverkan . Att bära lämpliga skor också är ett bra sätt att förebygga sjukdomen . Addera