Ankel Tendon Smärta

Flera huvud senor ligger i fotleden , inklusive hälsenan , den största och starkaste i kroppen , den främre och bakre tibia senor och peroneal senan ( inne en del av ankeln ) . Människor kan drabbas av flera typer av fotled senor smärta såsom stammar , seninflammation , senor stukningar, blåmärken och även spruckna eller trasiga senor . Behandlingen kan innefatta aktuella tillämpningar , läkemedel och rehabilitering övningar . Effekter av Rest &Ice

Personer med senor smärta, såsom stukningar eller tendinit , i sina vrister får ofta höra att vila och hålla upp sina fötter så mycket som möjligt . Detta säkerställer skadan och smärtan blir inte värre . Is kan hjälpa till att kontrollera inflammation och smärta . Ice orsakar kärlsammandragning som bromsar förflyttningen av blodflödet och lymfa fluider , som kan orsaka svullnad. Is kan appliceras med is förpackningar för att hålla kylan pressas mot skadan . Höjning fötterna ovanför hjärtat kan också styra inflammation .

Typer av medicinsk behandling

Ibuprofen kan naproxen och andra antiinflammatoriska läkemedel även kontrollerar inflammation och smärta . Dessa mediciner är Cox - 2-hämmare . De förhindrar COX-2 -enzymer och prostaglandiner , som är kroppens naturliga reaktion , från helt svara på en ankelskada eller stam . Aktuella salvor såsom Bengay kan också ge viss lindring för fotled smärta , speciellt milda stammar . Läkare kan ge steroider för mer allvarliga skador eller smärta . Addera Andra typer av behandling

enkla stretchövningar kan hjälpa till att lindra fotled smärta . Till exempel kan en person stå nära en vägg , flytta en fot tillbaka och sträcka hennes akilleshäl , som kan hjälpa till att lindra smärta . Stretching kan främja blodflödet till ankeln senan efter inflammation har minskat eller avtagit . Utföra lätt vadpress kan också främja blodflödet till området . Enligt Injurytreatment.com , bör stärka program startar först när skadan är inte smärtsamma. Massera vristen kan också lindra smärta och inflammation genom att lindra stelhet .
Varning

Folk bör vara särskilt försiktig med hälsenan smärta som det kan leda till en brusten hälsena . Förutom tyngdlyftare , kan sprinters vara särskilt känsliga för spruckna Akilles senor . Dr Stephen M. Pribut , en podiatric idrottsmedicin specialist , säger , " styrkor upp till 12 gånger kroppsvikten kan uppstå under tävlar. " Plötsliga ökningar i utbildning eller hastighet orsakar ofta Achilles eller vrist sena smärta eller skador . Helutdrag på vadpress ( en tyngdlyftning motion ) med tunga vikter kan också orsaka fotled senor smärta eller skador .
Tidsplan

Det finns ingen tidsram från vinna fotled senor smärta från en vrickning eller skada . Människor som tar en aktiv strategi under läkningsprocessen kommer sannolikt att återhämta sig snabbare . Dessutom kan fotled senor smärta från svårare skador tar längre tid att läka . Addera