Hur till Sätta fast Hälsenan Problem

Hälsenan är en stark sena som förbi benmusklerna med foten . Idrottare , gymnaster och löpare löper stor risk för problem med hälsenan . Men dåligt rade idrottare --- särskilt de som spelar tennis , basket och fotboll --- samt dansare löper störst risk . Stretching och övningar konditionering är viktiga för att förebygga hälsenan skador . Instruktioner
1

märke till dina symtom . Symptomen på Achilles tendinit uppstår oftast gradvis och bli mer uttalade med tiden och med ökad aktivitet . Dessa inkluderar tryck över senan , svullnad av senan med värme och smärta vid beröring , smärta vid lyft upp på tårna eller skjuta med tårna , smärtsamma hälen på första promenader och begränsat rörelseomfång .
2

Se din läkare eller idrottsklinik. Initial diagnos av Achilles tendinit eller riva bygger på en fysisk undersökning och din sjukdomshistoria . Om din läkare misstänker en tår eller brista , är diagnosen ibland bekräftas av magnetisk resonanstomografi (MRT ) . Om du är 40 eller äldre , be om ett kolesterol test , eftersom höga halter kan öka risken för skador . Addera 3

Icke-kirurgisk behandling för Achilles bursit ( inflammation ) eller tendinit inkluderar isbildning senan område , användning av over-the -counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller acetylsalicylsyra och vila . Höj benet medan vila och undvika överanvändning av benet genom att gå eller sparka . Gjutning benet är kontroversiell , och en del ortopeder rekommenderar kirurgisk reparation för sina yngre aktiva patienter .
4

Kirurgisk reparation av skador på hälsenan är sällan nödvändigt . Ett förfarande för kirurgisk reparation involverar att göra ett snitt på baksidan av vristen , avlägsna skadad vävnad och ansluta ändarna av senan. I en annan kirurgisk behandling för brott , är de två ändarna av brusten senan sys ihop . Addera