fastställa omfattningen av din skada . Om du inte kan lägga någon vikt på benet eller förlänga den alls , kanske du har en fraktur eller tår som kräver akutvård . En kontusion , som kan få hjälp av kiropraktik terapi , åtföljs av svullnad på framsidan av låret; huden är röd och utvecklas till svart och blått . Låret blåmärke begränsar rörelseomfång i knä , men förmodligen kommer inte att helt immobilisera dig .
Ett annat skäl för att se en kiropraktor är om du har låret smärta som verkar vara strålar ner från nedre delen av ryggen . I detta fall kan den muskelspänning vara resultatet av dina höfter eller rygg är ur läge och kommer att svara på en enkel justering .
Omedelbar behandling
Omedelbart efter en skada , tillämpa is på låret för att minska svullnad; en kiropraktor kan göra detta under ett kontor besök . Höjning benet minskar svullnad och tar bort trycket av skadan . Kiropraktorn kan rekommendera ett ess bandage för att stödja benet medan musklerna läka. Kortvarig användning av kryckor avlastar de skadade musklerna för att ge dem en chans att läka och koppla av . Addera Kiropraktik Approaches
Målet för kiropraktisk behandling är att återställa full rörelse till knäleden , dvs förbättra funktion och minska smärta . Kiropraktik justering kommer inte att minska smärta i samband med ett lår blåmärke , men kiropraktorer använder massage , ultraljud och elektrisk muskelstimulering för att sträcka ut eller koppla av muskler som är förkortade på grund av spasmer . Elektronisk muskelstimulering teknik kan också tonen , omforma och fasta lår . Elektronisk muskelstimulering minskar både akut och kronisk smärta .
En kiropraktor kan göra en justering , om han eller hon bedömer att din kroniska , är icke - kontusion relaterad smärta låret till följd av en skada på ett annat område på ryggen . Det är alla anslutna , så en kramp eller förskjutning i dina axlar , rygg eller höfter kan påverka musklerna i låret . Köpa och sälja Kosttillskott
En kiropraktor kan föreslå vitamintillskott och smärtstillande medel . Naproxen natrium lindrar smärta och minskar svullnad , men kan irritera magen . Kosttillskott som glukosamin och kondroitin ökad smörjning i leder; de kan även innehålla MSM , vitamin D, hyaluronsyra och antiinflammatoriska medel . Din kiropraktor kommer att hjälpa dig att avgöra vilka kosttillskott och smärtstillande medel som fungerar bäst på benet . En annan at-home behandling för att lindra symtom är en värmedyna; dock inte alla skador svarar bra på värme , så se till att kontrollera med din kiropraktor vilken typ av vård som ditt tillstånd .
Förebyggande
Att hålla sig frisk och förhindra låret från att bli slagen igen , kan din kiropraktor föreslå flera saker baserat på omständigheterna i din skada . Dessa kan omfatta förlora vikt , lägga motion eller ändra din nuvarande träningsprogram eller förbättra din hållning . Om du står för långa perioder , ta några minuter för att lyfta benet . Om du sitter under långa perioder , ta pauser för att röra sig och därigenom öka blodflödet till muskeln och förhindra intensiva muskelspasmer . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online