Karpaltunnelsyndrom sjukgymnastik

Rehabilitering handlederna från karpaltunnelsyndrom krävs om du har opererats för tillståndet eller första arbetsdagen på en strikt sjukgymnastik regim . Det spelar ingen roll hur omfattande problemet är , måste du förbättra den totala hand och handled flexibilitet och styrka och göra livsstilsförändringar för att minska återfall i problemet . Kirurgisk rehabilitering

De flesta som lider av karpaltunnelsyndrom inte behöver kirurgi . Människor som har operation där ligament trycka på nerven skärs och släpps , först måste immobilisera handled och hand i flera veckor . Sjukgymnastik börjar med passiva mobiliseringsövningar för att hjälpa handleden , fingrar och hand återfå full rörlighet . När läkaren tillåter ökad aktivitet , kommer du börja göra aktiva stretchövningar och successivt flytta in lätt styrketräning . Efter fyra till sex veckor , kommer du att flytta in i en sjukgymnastik progression liknar dem som deras karpaltunneln med kirurgi .
Icke-kirurgisk rehabilitering

Det finns nio stora musklerna i hand och handled som måste vara lika stark och flexibel för att bota karpaltunnelsyndrom . Lyft fingrarna mot motstånd eller öppna ett gummiband lindade runt dem kommer att engagera muskler som ofta försummas . Wrist rotationer frigöra spänningar runt den mediala nerven , som pressade på karpaltunnelsyndrom orsakar smärtan . Del av rehabilitering inkluderar också dra fingrarna tillbaka mot kroppen och ner till marken . Att använda lätta vikter för att rulla längs fingrarna kommer att öka sin styrka . När genomgår rehabilitering för karpaltunnelsyndrom , låt din sjukgymnast eller läkare om några övningar orsaka mer smärta eftersom dessa bör stoppas . Addera livsstilsförändringar

mest karpaltunnelsyndrom kan hänföras till upprepade aktiviteter i en människas liv . Det är den vanligaste dator Jock s skada med musklick och fästing fästingar på tangentbordet . Människor som krävs för att grepp saker upplever ofta karpaltunnelsyndrom . Oavsett orsaken , diskutera din dagliga aktivitet historia med din läkare och sjukgymnast . Eftersom karpaltunnelsyndrom är ett kroniskt tillstånd , arbetar med vikter som efterliknar en verksamhet som har lett till att problemet kan endast förvärra det . Att minska dessa aktiviteter eller använda ett stag vid arbete kan vara en lösning och samtidigt förbättra styrka och rörlighet i handleden och handen . Addera