Vad kan jag gör Om Plantar fasciit

? Plantar fasciit orsakar smärta i hälen på foten när du står eller går . Denna smärta orsakas av inflammation i plantar fasciia - vävnad som löper längs undersidan av foten och ansluter hälen till tårna . Behandlingen inriktas på att lindra inflammation och ändra din livsstil för att undvika åter irriterande plantar fascia . Det är viktigt att behandla plantar fasciit tidigt , så det går inte att slå in i ett kroniskt tillstånd . Livsstil

Ändra din livsstil kommer att ta itu med de bakomliggande orsakerna till plantar fasciit . En snabb livsstil fix är helt enkelt att vila . Vistas av dina fötter ger inflammation tid att gå ner . Skära ner på träning eller att byta till en mer skonsamma övning rutin , till exempel simning , kan också hjälpa . Bära ortoser i dina skor hjälper till att stödja dina fötter . Du kan även göra enkla Hemservice stretching övningar för att lossa plantar fasciia ( se Resurser för mer information om fots sträckning) .
Medicinering

Mediciner kan minska plantar fasciit smärta , trots att de inte kommer att ändra några underliggande livsstilsfrågor . Icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID ) som acetylsalicylsyra och ibuprofen minska inflammation smärta . Kortikosteroider kan användas av en läkare i svårare fall av plantar fasciit . Läkaren tillämpar kortikosteroider med hjälp av en elektrisk ström på huden - en process som kallas jontofores ( det gör inte ont ) . Kortikosteroider kan också injiceras , men injektioner kan ytterligare skada foten , så att de inte kan användas ofta . Addera Kirurgi /Övrigt

Vid kronisk plantar fascit , där alla andra behandlingar har misslyckats , kan användas electrocorporeal chockvåg behandling. Medan förfarandet låter skrämmande , det egentligen bara handlar om ljudvågor ( även om det kan vara smärtsamt och lämnar efter biverkningar såsom blåmärken och stickningar ) . Vågorna är inriktade på foten och kan hjälpa kroppen att läka skadad vävnad . Läkarna är osäker på effekten av denna behandling . Kirurgi för att koppla bort plantar fascia är en sista utväg , eftersom det orsakar valven att kollapsa . Addera