Hem rättsmedel för Pulled Muskler

En drog muskler är en vanlig idrottsskada. Den orsakas av övertidsarbete en muskel eller inte tillräckligt värma musklerna före ett träningspass vilket får dem att sträcka eller riva . Även detta ett mycket smärtsamt tillstånd , är det lätt att behandla hemma med vanliga hushållsartiklar. Om du genast påbörja behandling kan minimera smärtan och den tid det tar att läka . Symtom

Enligt MedlinePlus , symptom av en sträckt muskel smärta och svårigheter när du använder den drabbade muskeln , missfärgning av huden , blåmärken och svullnad .
Ice

Omedelbart tillämpa is till det drabbade området . Wrap flera isbitar i en trasa - gäller inte isen direkt på huden - och tillämpa det 10 till 15 minuter varje timme för den första dagen . För de kommande två dagarna använder isen var tre till fyra timmar . Genom den fjärde dagen , kan du ansöka värme eller is , beroende på vilket som känns bättre . Over - the-counter krämer som innehåller Arnica eller Capsican gör bra krämer som ger värme .
Rest

För åtminstoneen dag , använd inte den drabbade muskeln eller använda den så lite som möjligt . Försök att hålla muskeln förhöjda ovanför hjärtat . Addera Recovery

Använd inte muskeln så länge som det är smärtsamt. Det har inte läkt . Avsaknaden av smärta kommer att låta dig veta när det kan användas . När smärtan är borta , börja använda muskeln långsamt . Om du upplever smärta , du använder den för mycket och du ska sakta ner . Du måste successivt bygga upp dig till din tidigare träningsnivåi fråga om den drabbade muskeln .
Kontakta en professionell

MedlinePlus rekommenderar du ringa vårdpersonal om blödning följer med skada eller du inte kan flytta muskeln alls . Addera