Hur till Stopp Popping dina Knuckles

Knuckle popping kan vara både oförskämd och irriterande att människorna runt omkring dig , men som så många dåliga vanor kan det vara svårt att sluta . Lyckligtvis , våra hjärnor har en lättillgänglig mekanism för beteendekorrigeringsom alla kan dra nytta av som kallas " konditionering . " Instruktioner
1

Var vaksam . Var uppmärksam varje gång du pop dig knogar . Det är viktigt att först träna dig själv att märka varje gång du gör det .
2

Nyp dig själv . När du har blivit helt medveten om dig själv , varje gång du pop knogarna , ge dig själv en liten nypa . Du kan göra det så hårt eller så mjuk som du vill , men se till att du gör det varje gång . Ett bra ställe att nypa är undersidan av överarmen . Addera 3

Var mer vaksam . Så småningom kommer du att börja poppar knogarna mindre , och nu måste du vara uppmärksam på varje gång du ens vill att smälla dem .
4

Nyp dig själv mer . När du har börjat uppmärksamma att helt enkelt tänka på poppar dina knogar , nypa dig själv för att tänka på det . Snart kommer du att tänka på det mindre .
5

Fortsätt att göra detta så länge som det tar att helt ta bort beteendet . Addera