Hur man gör Myself längre naturligt

Om du vill vara bara lite längre än du nu är , det finns olika sätt att öka din längd något genom att delta i vissa övningar som särskilt drabbar ryggraden och omgivande brosk . Detta är vad du behöver
Träningsmatta
Fria vikter
Visa fler Instruktioner
1

Gör yoga . Yoga stärker och förlänger din ryggrad . Öva yoga ställningar kommer att förbättra din hållning och du kommer att se längre och kan till och med vara högre om du står upp rakt . Enligt Yogiclogic.com , gör yoga frigör regelbundet din ryggmärg av spänning och dina ligament och muskler blir korrekt inställd , kanske för första gången någonsin . När kroppen är i linje , förbättrar detta din hållning , vilket gör dig längre . Göra framåt böjer från sittande ställning , som visas i den första bilden , är ett utmärkt sätt att stärka ryggen. Göra plogen och cobra yogaställningar är bra för stretching och toning ryggen. I huvudsak är du faktiskt inte växer något högre till följd av att göra yoga - du är helt enkelt göra det bästa av din faktiska höjd genom att stå rakare , vilket inträffar när kroppen är uträtad och spänningen släpper från kroppen
. Billiga 2

rena kroppen via yoga för att förlänga ryggrads skivor . Även om yoga inte kommer att förlänga dina ben , det ger andra fördelar , bland annat att rensa systemet från gifter , ökar blodcirkulationen , öka energinivåer och öka vätskan i skivorna i ryggraden samt stärka brosk i ryggraden . Allt detta kommer definitivt att få dig att se längre eftersom du kommer att bli friskare på grund av att göra yoga , samt mer flexibel och smidig . Du kommer också att göra dig själv på ett sätt som anstår någon som känns bra och perky . Köpa och sälja 3

Give Pilates ett skott . Denna form av motion stärker din kärna , eller midsection . Ju starkare din mage och dina ryggmuskler, den rakare du ska stå .
4

Gör övningar som specifikt riktar din rygg . Growingtallerguide.com rekommenderar gör tillbaka övningar som hjälper förlänga din ryggrad , inklusive att göra sträckor som sträcker och stärker de vitala ryggmusklerna . Stretching ryggen ger brosket möjlighet att suga upp vätska från systemet . När det suger upp vätska , tjocknar detta brosk och du kan bli lite längre . Du kan också stärka din rygg muskler genom att lyfta fria vikter . Dina ryggmusklerna hjälper dig att bibehålla en god hållning och har bäring på kurvan av ryggraden . Svaga ryggmusklerna lika dålig hållning . Dålig hållning , slumping axlar , rundad rygg och en pooched ut magen sätta press på din ryggrad är brosk och det komprimerar skivorna , vilket gör dig kortare .
5

Swim och dingla . Simning kan faktiskt öka din längd , eftersom den sträcker kroppen . Hängande från en bar , hålla på stången med båda händerna , förlänger och räta ut ryggraden . Använd ett bredare grepp när hängande om du vill ha en bredare rygg och axlar . Addera