Hur Tape anklarna för Kickboxning

Kickboxning är bra motion och en spännande sport att delta i. Däremot kan utbildningen vara ansträngande och svårt på vrister eftersom många drag kräver att du upprepade gånger sparka antingen en vägd påse eller din motståndare . Ankel omslag kan hjälpa support vrister under träning och skydda dig från överdriven blåmärken . Detta är vad du behöver
Elastisk atletisk tejp
Fästanordning metallisk
Visa fler Instruktioner
1

Tryck på ena änden av den atletiska tejpen mot fotleden strax ovanför foten . Detta kommer att vara din utgångspunkt för wrap . Börja inte wrap under foten , eftersom detta kan begränsa rörligheten och påverka dina sparkar .
2

Linda bandet runt vristen så att den lösa änden hålls på plats . Med hjälp av en cirkulär rörelse , skapar en tät slinga av elastisk linda runt vristen . Linda inte in det så hårt att du klipper av din omsättning eller om du inte kan rotera foten . Addera 3

Förläng wrap upp din fotled och ben i överlappande cirklar . Vissa idrottare linda benen att midshin för träningar , medan andra föredrar att bara svepa ankeln området . Gör vad som känns bäst för dig .
4

Progress tillbaka ner benet till där du började , efter att du har lindade så högt på benet som du hittar bekväm . Fortsätt att linda tillbaka nedåt tills du når din utgångspunkt .
5

Säkra omslag med metallgrepp. Se till att du kan flytta din fot och ben utan inblandning innan utbildning . Addera