Applicera is till armbågen för att minska inflammation och lindra smärta . Använd den två till tre gånger per dag i 20 minuter varje ansökan .
2
Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen för ett par dagar . Följ tillverkarens anvisningar på etiketten när du tar receptfria läkemedel . Addera 3
Ha en rem eller stöd ofta används för behandling av tennisarmbåge att vila armbågen tills smärta och stelhet avtar .
4
Sträck musklerna i underarmen för att slappna av armbågen . Stretching och stärka musklerna som stödjer och arbetar armbågen kan behandla och förebygga musen armbåge .
5
Rest . Ta en paus från datormusen för ett par dagar . Detta stoppar armbågen från att förvärras och ger det en chans att läka . I annat fall kan problemet förvärras . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online