Vilken typ av fotslitage kan höja eller bota plantar

Plantar fasciit är en vanlig orsak till hälsmärta. Det är ett tillstånd som påverkar plantar fascia, som är ett tjockt band av vävnad som förbinder hälbenet med tårna. Plantar fasciit kan orsakas av ett antal faktorer, inklusive:

* Överanvändning: Plantar fasciit orsakas ofta av överanvändning, som att springa eller gå för mycket.

* Platta fötter eller höga valv: Personer med platta fötter eller höga fotvalv är mer benägna att utveckla plantar fasciit.

* Fetma: Fetma kan lägga extra stress på plantar fascia.

* Ålder: Plantar fasciit är vanligare hos personer över 40 år.

Det finns ett antal behandlingar för plantar fasciit, inklusive:

* Vila: Att vila foten kan hjälpa till att minska inflammation och smärta.

* Is: Att applicera is på hälen kan hjälpa till att minska smärta och svullnad.

* Stretching: Att sträcka ut plantarfascian kan hjälpa till att förbättra flexibiliteten och minska smärtan.

* Massage: Att massera hälen kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och minska smärtan.

* Ortotics: Ortoser kan hjälpa till att stödja fotvalvet och minska belastningen på plantar fascia.

* Medicinering: Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller naproxen, kan hjälpa till att minska smärtan.

* Kirurgi: Kirurgi är sällan nödvändig för plantar fasciit.

I de flesta fall kan plantar fasciit behandlas med konservativa åtgärder, såsom vila, is, stretching och massage. Men om dessa åtgärder inte lindrar smärta kan operation bli nödvändig.