Tonåringar behöver särskilt kalcium, som hjälper till att bygga starka ben och tänder. Kalcium är också viktigt för muskelfunktion, nervöverföring och blodpropp. Under tonåren går kroppen igenom en period av snabb tillväxt och utveckling, och kalcium är viktigt för att stödja dessa förändringar. Bra källor till kalcium för tonåringar inkluderar mjölk, yoghurt, ost, broccoli, grönkål och berikade livsmedel som spannmål och juice.
