1. Klipp och forma dina naglar regelbundet. Detta kommer att hjälpa till att förhindra att de blir svaga och spröda. För bästa resultat, fila naglarna åt ena hållet och undvik att klippa naglarna för korta.
2. Applicera en nagelbandsolja eller kräm. Detta hjälper till att hålla dina nagelband och naglar återfuktade, vilket kan göra dem starkare.
3. Använd nagelhärdare eller förstärkare. Dessa produkter kan hjälpa till att förstärka dina naglar och göra dem mindre benägna att gå sönder. Leta efter produkter som innehåller ingredienser som kalcium, biotin och protein.
4. Undvik kontakt med starka kemikalier. Starka kemikalier, som de som finns i nagellackborttagningsmedel och rengöringsprodukter, kan försvaga dina naglar. Använd handskar för att skydda dina händer när du använder dessa produkter.
5. Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost som är rik på vitaminer och mineraler kan bidra till att främja en sund nageltillväxt. Mat som är bra för dina naglar inkluderar magra proteiner, frukt, grönsaker och fullkorn.
6. Få tillräckligt med vila. När du är trött kan din kropp inte reparera sig själv, vilket kan leda till svaga och sköra naglar. Sikta på 7-8 timmars sömn per natt.
7. Undvik stress. Stress kan bidra till nagelproblem, så det är viktigt att hitta sätt att hantera stress i ditt liv. Träning, yoga och meditation är alla bra sätt att lindra stress.
8. Uppsök läkare om du har kroniska nagelproblem. Om dina naglar ständigt är svaga och spröda kan du ha ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar problemet. Se din läkare för en diagnos.
Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att stärka dina naglar och hålla dem friska och vackra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online