1. Minskad benmassa: Ben är en levande vävnad som ständigt genomgår ombyggnad, där gammal benvävnad bryts ner (resorption) och ersätts med ny benvävnad (bildning). När vi åldras ändras balansen mellan dessa processer, varvid resorptionen överskrider bildningen. Detta resulterar i en gradvis förlust av benmassa, vilket leder till svagare och ömtåligare ben.
2. Hormonella förändringar: Östrogen och testosteron, två hormoner som är viktiga för benhälsa, minskar med åldern. Östrogen, särskilt viktigt för kvinnor, spelar en avgörande roll för att upprätthålla bentätheten. Efter klimakteriet upplever kvinnor en betydande minskning av östrogennivåerna, vilket påskyndar benförlusten. Män upplever också en gradvis minskning av testosteronnivåerna när de åldras, vilket bidrar till benförlust.
3. Minskad kalciumabsorption: Kalcium är ett mineral som är nödvändigt för benbildning och underhåll. Kroppens förmåga att ta upp kalcium från kosten minskar dock med åldern. Denna minskade absorption kan leda till lägre nivåer av kalcium i benen, vilket gör dem mer mottagliga för försvagning och frakturer.
4. D-vitaminbrist: Vitamin D hjälper till att ta upp kalcium. När människor åldras blir deras hud mindre effektiv när det gäller att producera D-vitamin när den utsätts för solljus. Dessutom har många äldre vuxna begränsad solexponering på grund av nedsatt rörlighet eller tillbringar mer tid inomhus. Detta kan leda till D-vitaminbrist, vilket ytterligare försämrar kalciumabsorptionen och benhälsan.
5. Förändringar i benmikroarkitektur: Den inre strukturen i benen genomgår förändringar med åldrandet. Den bikakeliknande strukturen hos ben blir tunnare och mindre tät, vilket äventyrar deras styrka. Denna förändring i benmikroarkitekturen gör äldre ben mer mottagliga för frakturer även med trauma med relativt låg påverkan.
6. Livsstilsfaktorer: Vissa livsstilsfaktorer som är vanliga i äldre ålder kan bidra till benskörhet. Dessa inkluderar fysisk inaktivitet, dålig kost, rökning och överdriven alkoholkonsumtion. Brist på regelbunden viktbärande träning, en viktig stimulans för benbildning, kan påskynda benförlusten. Rökning och alkohol kan också hindra benhälsan genom att försämra benbildningen och öka risken för fall.
Det är viktigt att notera att osteoporos inte är en oundviklig konsekvens av åldrande. Genom att anta en hälsosam livsstil som inkluderar regelbunden motion, en balanserad kost rik på kalcium och D-vitamin och undvika skadliga vanor, kan individer hjälpa till att upprätthålla starka ben och minska risken för skörhet när de åldras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online