Ryggläge är en vanlig yogaställning där personen ligger på rygg, med böjda knän och fötter platt på golvet, i en böjd position. Det är en utmärkt position för att sträcka nedre delen av ryggen, höfterna och hamstrings. Det kan också hjälpa till att förbättra cirkulationen och lindra stress. För att göra ryggböjningspositionen, ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt på golvet. För armarna över huvudet och sträck ut dem mot dina fötter. Håll positionen några andetag och slappna sedan av. Du kan också ändra denna position genom att föra knäna närmare bröstet eller genom att placera ett block under fötterna.
