Vad är fixator- och synergistmusklerna när man sparkar en fotboll?

När man sparkar en fotboll sitter fixatormusklerna i höfter, bäcken och vrister, och de arbetar för att stabilisera kroppen under sparken och ge stöd åt benmusklerna. Synergistmusklerna sitter i ben och fötter och arbetar tillsammans för att röra benet och foten på ett koordinerat sätt för att producera en kraftfull och exakt spark.

Här är några av de specifika fixator- och synergistmusklerna som är involverade i att sparka en fotboll:

Fixatormuskler

Höfter :

Gluteus maximus

Gluteus medius

Gluteus minimus

Piriformis

Tensor fasciae latae

Bäcken :

Rectus abdominis

Externa snedställningar

Inre snedställningar

Tvärgående abdominis

Multifidus

Vristlar :

Gastrocnemius

Soleus

Peroneus longus

Peroneus brevis

Synergistmuskler

Lår :

Quadriceps (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius)

Hamstrings (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus)

Valvar :

Gastrocnemius

Soleus

Fötter :

Tibialis anterior

Peroneus longus

Peroneus brevis

Flexor hallucis longus

Extensor hallucis longus

Dessa muskler arbetar tillsammans för att ge stabilitet, kraft och koordination under sparkrörelsen. Korrekt styrka och flexibilitet i dessa muskler är avgörande för korrekta och kraftfulla sparkar.