Vad behöver ben och muskler?

Mineraler

* Ben: Kalcium, magnesium, fosfor, fluor

* Muskler: Kalcium, kalium, magnesium, natrium

Vitaminer

* Ben: Vitamin D, Vitamin C, Vitamin K

* Muskler: Vitamin D, Vitamin C, B-vitaminer

Proteiner

* Ben: Kollagen

* Muskler: Myosin, aktin, troponin, tropomyosin

Vatten

* Ben: 20% vatten

* Muskler: 75% vatten

Andra näringsämnen

* Ben: Bor, koppar, mangan, zink

* Muskler: Kreatin, karnitin, taurin

Ben, leder Muskler