Är en hängande benhöjning bålböjning?

Ja, en hängande benhöjning är tekniskt sett bålböjning. Hängande benhöjningar innebär att du lyfter dina ben, men den primära rörelsen sker vid höfterna snarare än knäna eller anklarna. När du höjer benen måste din bål också böja (böjas) framåt för att upprätthålla balansen.

Här är en uppdelning:

Trunk Flexion:Trunk flexion är bålens framåtböjande rörelse i midjan.

- Hängande benhöjning:I den här övningen hänger du från en stång och lyfter benen rakt ut framför dig, och håller kroppen i en rak linje. När du höjer benen böjs din bål framåt i höftleden för att motverka vikten på dina ben och bibehålla stabiliteten.

Så medan fokus för övningen ligger på att lyfta benen, är bålböjningskomponenten väsentlig för att utföra rörelsen korrekt.