Försvagas muskler och ben i rymden?

I mikrogravitation gör bristen på gravitation att kroppens muskler arbetar mindre hårt för att stödja sin egen vikt. Detta kan leda till muskelatrofi, eller förlust av muskelmassa och styrka. De mest påverkade musklerna är de som används för rörelse mot gravitationen, såsom ben- och ryggmusklerna.

För att mildra muskelatrofi måste astronauter på långvariga rymduppdrag träna regelbundet med hjälp av specialiserad utrustning som simulerar effekterna av gravitationen. Träningsprotokoll innefattar vanligtvis styrketräning, kardiovaskulär träning och balansövningar.

Ben:

Mikrogravitation har också en negativ effekt på benhälsan. Bentätheten påverkas av mängden mekanisk belastning på skelettet. I rymden gör den minskade gravitationsbelastningen på benen att de förlorar mineraler, som kalcium och fosfor. Denna process, känd som benresorption, kan leda till benskörhet eller försvagning och förtunning av ben.

För att bibehålla bentätheten deltar astronauter i regelbundna viktbärande övningar, som simulerar gravitationens effekter på skelettet. Dessa övningar inkluderar att gå på ett löpband, använda en motståndsmaskin och utföra tyngdlyftningsövningar. Dessutom kan astronauter få kalcium- och D-vitamintillskott för att bevara benmassan.

Effekterna av muskel- och benförsvagning i rymden är betydande bekymmer för långvariga rymduppdrag, och det är viktigt att utveckla strategier och motåtgärder för att mildra dessa risker.