Vad händer när det inte finns tillräckligt med brosk för att vaddera lederna?

* Smärta: Brosk fungerar som en kudde mellan ben, så när det inte finns tillräckligt med det kan benen skava mot varandra och orsaka smärta. Denna smärta kan kännas i lederna, och det kan bli värre med rörelse.

* Svullnad: När brosket är skadat kan det orsaka inflammation i lederna. Denna inflammation kan leda till svullnad, vilket kan göra det svårt att röra lederna.

* Styvhet: Brosk hjälper också till att hålla lederna flexibla. När det inte finns tillräckligt med brosk kan lederna bli stela och svåra att flytta. Detta kan göra det svårt att utföra vardagliga aktiviteter, som att gå, gå i trappor och nå över huvudet.

* Skada på benen: När brosket är skadat kan det inte längre skydda benen från att skava mot varandra. Detta kan leda till skador på benen, såsom erosion och bensporrar. Bensporrar är beniga utväxter som kan bildas runt ledernas kanter och kan orsaka smärta och stelhet.

Tillstånd som kan orsaka skador på brosk inkluderar:

* Artros: Detta är den vanligaste typen av artrit och den uppstår när brosket i lederna slits ner med tiden. Det är vanligast hos personer över 50 år, men det kan även förekomma hos yngre personer.

* Reumatoid artrit: Detta är en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i lederna. Det kan skada brosket och leda till smärta, svullnad och stelhet.

* Trauma: Brosk kan också skadas av trauma, till exempel en idrottsskada eller en bilolycka.

Förebygga broskskador

Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra broskskador, inklusive:

* Behålla en hälsosam vikt: Övervikt eller fetma belastar lederna extra mycket, vilket kan leda till broskskador.

* Träna regelbundet: Träning kan hjälpa till att stärka musklerna runt lederna och minska risken för skador.

* Äta en hälsosam kost: Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att bibehålla en hälsosam vikt och ge de näringsämnen som är nödvändiga för ett hälsosamt brosk.

* Använda skyddsutrustning: Bär skyddsutrustning när du deltar i sporter eller aktiviteter som kan innebära risk för skador.