Vilka leder används vid tricepsförlängningar?

Tricepsextensionsövningen involverar flera leder i överarmen och underarmen. Den primära inblandade leden är armbågsleden, där tricepsmusklerna verkar för att sträcka ut (räta ut) armen vid armbågen. Lederna som är involverade i tricepsextensionsövningen är:

Armbågsleden (gångjärnsleden):Armbågsleden är en gångjärnsled som bildas av artikulationen av humerus (överarmsben) och ulna och radius (ben i underarmen). Under tricepsförlängningar drar tricepsmusklerna ihop sig för att sträcka ut underarmen och räta ut armen vid armbågen.

Axelled (Ball-and-socket joint):Axelleden är en synovial kulled som bildas av artikulationen av humerus och axelgördeln. Även om den inte är direkt involverad i tricepsförlängningarna, ger axelleden stabilitet och möjliggör korrekt positionering av armen under träningen.

Handledsled (gångjärnsleden):Handledsleden är en ledledsled som bildas av artikulationen av underarmsbenen (radius och ulna) och handledens karpalben. Även om handledsrörelse inte är det primära fokus för tricepsextensionsövningen, tillåter handledsleden lätt böjning och förlängning av handleden under rörelsen.

Sammantaget är armbågsleden den huvudsakliga leden som är involverad i tricepsextensionsövningen. Axel- och handledslederna ger stabilitet och stöd under rörelsen.