Bosu Balance Trainer Inflations Instruktioner
Den BOSU balans tränare innehåller en kupol och en plattform . Kupolen på BOSU liknar hälften av en övning boll och pumpas före användning . Du använder balans tränare kupolen sida eller plattformssidanupp för en mängd olika överkroppen , underkroppen och core övningar ......
Hur man använder Knee Wraps för Styrkelyft
Knee wraps är inte bara viktigt för din säkerhet när powerlifting, de också kan hjälpa dig på huk med tyngre vikter och ger dig en bättre träning totalt sett ! För att få bästa resultat från din knä wraps , måste du lära dig att använda dem på rätt sätt , annars kan de ......
Hur man identifierar överanvändning skador i knän
Knäskador är vanligen orsakas av intensiv fysisk aktivitet som ställer repetitiva stress på knäleden . Ofta , som bedriver tyngdlyftning eller löpning lider av överanvändning skador i knäna på grund av brist på tillräcklig vila och återhämtning mellan kraftfull träning ......
Skador på revbenen producerar nästan olidlig smärta . Skillnaden mellan en krackad revben och en bruten en kan definieras enbart som skillnaden smärtgradenmellan dem. En sprucken revben orsakar intensiv smärta när du nyser eller hostar , med plötsliga rörelser och till ......
kvävning är ett resultat av en blockering i luftvägarna som orsakas av livsmedel eller andra föremål. Hjärnan är extremt känsliga för syrebrist och kommer att börja att dö inom 4-6 minuter. Det är viktigt att lära sig att förhindra kvävning hos både barn och vuxna . Tug......
Hur man identifierar Akuta knäskador
Akut knäskador bära skada och riva av mjukdelar såsom ligament , muskler och senor som stabiliserar och dämpar knäet . Akuta knäskador är ibland svåra att diagnostisera rätt när de inträffar , eftersom även om de är allvarligt skadade , de inte alltid omedelbart orsaka ......
Hur man identifierar smärta orsakar muskel obalans
Du får inte vara bekant med begreppet muskel obalans . Men oddsen är du eller någon du känner har direkt erfarenhet med denna smärtsamma tillstånd . Faktum är att många vanliga värk och smärta som orsakas av obalanser muskler . Instruktioner Hur identifiera smärta orsa......
Hur man kan förbättra ditt skrivbord Posture att lindra Carpal Tunnel
Alla slags hållning justering är en utmaning eftersom det innebär att ändra något som har blivit en omedveten vana . Ändå är det en av de mest effektiva sätten för att bromsa utvecklingen av karpaltunnelsyndrom ( om du redan har det ) eller stoppa dig från att utveckla ......
Hur man behandlar buken Strain
En buken stam , också vanligen kallad en drog muskel , är helt enkelt en magmuskel som har rivits eller sträckt . En buken stam kan orsakas av allt från en hård hosta till kraftig motion . Följ de här stegen för att behandla en buken stam . Instruktioner Behandla buken......
Artros är inflammation i ben eller leder. Detta tillstånd , även kallad degenerativ ledsjukdom , drabbar främst vuxna över 45 år . Den orsakas av en försämring av det brosk som dämpar lederna. Artros är vanligtvis känt i viktbärande leder, men det kan också rikta fingra......
Hur berätta om en Ankel lindas för hårt
En halka ner några steg eller falla på fotbollsplanen kan lämna dig i behov av en fotled wrap . Ankel wraps främja hälso läkning när den tillämpas på rätt sätt . Allvarliga cirkulatoriska komplikationer kan uppstå när en fotled är insvept i tät . Se till att undvika ytt......
Hur man identifierar en Sterno - NYCKELBEN Injury
Sterno - klavikulära skador inträffar när leden mellan nyckelbenet och bröstbenet är skadat . Detta är det område i mitten av bröstet precis under din nacke och axlar där din nyckelben juts in i någon punkt . Denna typ av skada är sällsynt men mycket farlig eftersom ben......
Sport massörer måste genomgå grundläggande massageutbildning. Enligt den amerikanska Bureau of Labor sport massage faller under någon av de 80 typer av massage , som kallas modaliteter . Därför sport massörer kommer ofta licensieras av staten där de övar för massage och......
Ta reda på om något går sönder
Om du misstänker att någon har brutit något , oavsett om det är en arm , ett ben eller till och med en höft , är det viktigt att de får medicinska ingrepp så fort som möjligt . Utan den riskerar en person permanent skada på det drabbade området, som benen kommer att läk......
Låt inte knäsmärta stoppa dig från att ha roligt att idrotta . Om du har en mindre knäskada och lätt smärta , är rörelsen faktiskt hjälp för återhämtning . Det hjälper till att förhindra svullnad och stelhet . För att säkert flytta och spela sport , men du måste rätt li......
Svaga vrister kan vara en fruktansvärd nackdel när du idrottar . Detta är ännu mer sant när du inte vet hur man skyddar dem ordentligt . Detta är vad du behöver Ett ess bandage eller medicinsk /atletisk tejp Rätt redskap för din sport Visa fler Instruktioner 1 Börj......
Hur du skyddar din hals Medan Dancing
Breakdancing är en mycket populär och atletisk typ av dans . Breakdansare kan utföra otroliga stunts , som hoppar från ryggen till tårna och snurra på huvudet . Men som kul som en break prestanda är att delta i eller titta på, det kan också vara en farlig hobby. Den myc......
Hur Tape anklarna för Kickboxning
Kickboxning är bra motion och en spännande sport att delta i. Däremot kan utbildningen vara ansträngande och svårt på vrister eftersom många drag kräver att du upprepade gånger sparka antingen en vägd påse eller din motståndare . Ankel omslag kan hjälpa support vrister ......
Hur du skyddar handleder när Dancing
Break introducerades på 1980-talet . Sedan dess har mycket atletisk dansstil orsakat sin beskärda del av benbrott , ansträngda muskler och blåmärken kroppar . Oavsett om du bara lära sig att breakdance eller om du har gjort det i år , det bästa sättet att undvika skador......
Hur säkert stärka Hamstrings efter en skada
Den hamstring är muskeln i den bakre delen av benet nedanför skinkorna . Det är naturligtvis den svagaste muskel i benet och det mest oförutsägbara i det återhämtning från skada. Följande steg kommer att förklara det säkraste sättet att återställa och stärka din hamstri......
Hantera Plantar Digital neurom
En plantar digital neurom kallas också en Mortons neurom . Detta är en förtjockning av vävnad runt en nerv som går mellan ett tredje och fjärde tår. Tillståndet kan orsakas av dåligt passande skor , felaktig fot funktion ( som du fot verk ) eller strukturen på din fot .......
Hur man kan eliminera utlösande livsmedel som orsakar artrit flare ups
Vissa dagar , vakna upp med artrit kan tyckas för mycket att bära . Du vill ligga i sängen , somna och hoppas att din smärta är bara en ond dröm . Den mat som du konsumerar kan visa dina artrit skov , och vissa artrit symptom som smärta och begränsad rörelseomfång kan m......
Hur man identifierar symtom på myasthenia gravis
Myasthenia gravis är definierad som ett tillstånd som påverkar muskler och orsakar svaghet och förlust av kontroll som kan variera från mild till svår . Betraktas en autoimmun sjukdom , myastenia gravis involverar muskler och immunsystemet. Immunförsvaret angriper grund......
Hur Tejpa en rehabilitera hälsenan brista
Oftast bristning av en hälsenan ger kirurgisk korrigering och en månad eller så i en gjuten , men nu finns det nya förfaranden behandling för hälsenan brister som inte innebär operation av något slag . Det är fördelaktigt att påskynda läkningsprocessen och även i att få......
Arch smärta hänvisar ofta till smärta under hålfoten . Det finns olika orsaker till smärta och i de flesta fall tillståndet kan behandlas , vilket gör att du smärtfritt. Denna artikel kommer att förklara hur man ska behandla arch smärta . Instruktioner behandla Arch Pa......
Hur kan vi minska ledsmärta med dagligt tillskott
Miljoner amerikaner lider av någon form av ledvärk . Skador på lederna när en person är ung eller en degenerativ sjukdom , till exempel artros , resulterar i smärtsamma leder och ökad fysisk funktionsnedsättning kan orsaka ledvärk . Tillsammans med receptbelagda läkemed......
Hur man väljer livsmedel Bra för fibromyalgi
Fibromyalgi är en sjukdom med kronisk inflammation i muskler , leder och bindväv . Sjukdomen i sig har ingen känd orsak , och så finns det lite i form av medicin , annat än antiinflammatoriska medicin och antidepressiva , att erbjuda lindring . Livsmedelskänsligheter är......
Hur de kan utöva med muskeldystrofi
Muskelsvaghet är det tydligaste tecknet på muskeldystrofi . Försämringen arbetar sig genom hela kroppen , från ansiktet till armar och axlar , ned höfterna och benen . Motion är mycket svårt för människor med sjukdomen , och i vissa fall kan orsaka mer skada . Men för a......
Hur man behandlar muskeldystrofi med sjukgymnastik
Muskeldystrofi är en progressiv sjukdom som kännetecknas av försvagning av musklerna . Frivilliga muskler som kontrollerar rörelser , är de oftast drabbade , även om vissa former strejk ofrivilliga muskler , som hjärtat . Det finns några olika former av och behandlingsp......
Hur man behandlar en utbuktande disk i nacken
När vi åldras benen i vår nacke och rygg börjar urarta men en utbuktande skiva kan inträffa när som helst . Om du har en buktande disk i nacken och upplever smärta , det är nog dags att behandla den. En konservativ hållning är det bästa sättet att gå först, men om smärt......
TMJ eller käkleden sjukdom , avser alla tillstånd som orsakar smärta i käken gemensamt , som ligger precis framför öronen . Det finns en mängd olika orsaker till käken smärta och ofta flera faktorer leder till TMJ . Några enkla tips kan hjälpa dig att få lindring och be......
bursit är ett tillstånd där slemsäckar , eller fyllda säckar liten fluid mellan lederna , blir inflammerad och svullen . Bursit är vanligast i höfter, axlar och armbågar , men kan påverka knän , hälar eller till basen av stortån . Bursae hjälp för att dämpa och skydda l......
Köra varv i en pool är ett fantastiskt sätt att få en bra konditionsträning utan att placera en hel del påfrestningar på benen - speciellt knäna . Följ dessa enkla steg för en stor pool träningspass . Saker du behöver: Review, en pool Sheer grus och beslutsamhet Visa ......
Det finns två olika alternativ för att konturera en bred näsa : En är med smink , den andra är med kosmetisk kirurgi . Nose contouring med smink består av att använda mörka och ljusa grunden för att skapa en bantning effekt på nosen. Näsa contouring med kosmetisk kirurg......
kan Flat footed människor vara avundsjuk på de som har naturligt höga valv , men de bör inte vara . Höga valv kan orsaka en mängd problem och kan vara allvarligt smärtsamt. Medan det finns inget du kan göra för att förhindra dem som de är en genetisk egenskap som du kan......
Hur man behandlar Bone Blåmärken
Bone blåmärken är smärtsamma skador som nästan fraktur ett ben , men inte helt . De kan ses på MRI och kräver en hel del tid för att återhämta sig från . Bone blåmärken kan känna sig som sprickor eller brott eftersom de är smärtsamma vid beröring och gör rörelsen svårt ......
Hur man behandlar hallux valgus
hallux valgus är allmänt känd som en liktorn . Det är ett tillstånd av stortån gemensamt som blir deformerade och smärtsamt . Den stortån driver in mot de andra tårna och kan ibland åsidosätta dem . Stortåns utskjuter åt sidan av foten och kan bli mycket smärtsamt och f......
Termen hammare tå används för att beskriva en tå som subluxed (delvis dislocated ) vid den första leden. Tån sticker ut över de andra tårna och kan bli smärtsamt och besvärligt att passa in i skor . Det inträffar oftast på den andra tån . Hammer tårna kan behandlas oc......
Hur man kan förebygga barnflickor Elbow
barnflickor s Elbow kan inträffa när som helst ett litet barn får en kraftig pull eller vrida på armen . Detta sker oftast hos barn i åldern 1-4 och händer eftersom de ben som utgör armarna ännu inte är fullt utvecklade . En portion av mjuk vävnad dragés mellan två områ......
Hur man behandlar barnflickor Elbow
barnflicka s Elbow är ett tillstånd som oftast drabbar barn 1-4 år . I detta tillstånd är armbågen delvis dras ut ur fogen genom dragning eller vridning av armen. Detta kan ske under ordinarie spel om barnet råkar upplever en kraftig dragning på armen samtidigt som du s......
quadriplegia är en sjukdom där en person förlorar användningen av alla fyra lemmar : ben och armar, liksom andra delar av kroppen . I vissa fall kan den enskilde ändå ha partiell rörelse i en lem eller flera delar av sin kropp . Denna sjukdom orsakas oftast av ett traum......
Myosit är en generisk medicinska termen för svullnad i någon muskel eller muskelgrupp i kroppen . Det finns många orsaker till myosit inklusive infektion eller sjukdom , skador från träning eller olycksfall , eller till och med mediciner . De flesta människor kommer att......
Whiplash är en skada som oftast uppstår när du är i en kör olycka som fick dig att gå framåt eller bakåt plötsligt . Det påverkar de ligament och mjukdelar i halsen , kan orsaka huvudvärk , yrsel och mer . Det kan vara oerhört smärtsamt . Detta tillstånd kan enkelt beha......
Förhindra att repetitiva stress skada
Nästan 2.800.000 amerikaner uppger att de lider av belastningsskador . Enligt Bureau of Labor Statistics , är uppemot 60 % av alla arbetsplats sjukdomar relaterade till RSI relaterade . De flesta av dessa skador beror på felaktig arbetsställning , tekniker , eller felak......
Hur att motverka effekterna av Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom är en nervsjukdom som orsakas av repetitiva hand-eller handledsrörelser eller skador . Senor och ligament i handleden stretch och svälla , vilket orsakar tryck på nerver som sträcker sig in i händer och fingrar . Karpaltunnelsyndrom drabbar både män ......
Hur de kan utöva med artros i knäna
Artros är en handikappande sjukdom som äter bort på lederna . Med detta tillstånd i knäna kan göra livet eländigt . Fortfarande finns det sätt att göra det mesta av ditt tillstånd , och att inte låta det hindra ditt liv mer än nödvändigt . Den här artikeln kommer att ge......
Hur man behandlar en ankelskada
Även den starkaste och mest försiktiga av oss kommer att få skadade vid någon tidpunkt . En av de vanligaste skadorna som människor lider är en skada på en fotled . Denna typ av skada är oerhört smärtsamt , men kan botas ganska lätt . Om du inte vill se en läkare , följ......
Hur man identifierar symtom på en Liktorn
kanske En liktorn låter roligt , men det är inte . Orsakas av en benig svällning eller en bula som är placerad längs sidan av stortån , orsakade en liktorn inte bara smärta och obehag, men kan också påverka rörligheten. Fler kvinnor än män drabbas av liktornar , särskil......
Pes planus är en medicinsk term som används för att hänvisa till någon med antingen fallna valv eller platta fötter . Symptom inkluderar fot -eller ryggsmärta och med orörlighet, i vissa fall. Pes planus utvecklas vanligen i barndomen , men kommer , för det mesta , gå b......
Hur man behandlar Bone Blåmärken hos barn
Bone blåmärken uppstår när periostium , eller yttre höljet av benet , blir skadade . Även om inte lika allvarlig som en fraktur , kan ett ben blåmärke vara mycket smärtsamt och kräver veckor eller månader att helt läka . Eftersom barn är mycket aktiva och benägna att Bo......
är Bone blåmärken orsakade av betydande trauma till ett ben , ofta orsakade av fallande eller slå ett ben under fysisk aktivitet . Medan själva benet är skadad , ben blåmärken är inte lika allvarlig som frakturer , orsakar mest skada på benhinnan , eller täckning av ben......
I de flesta människor , är en båge , eller ett mellanrum mellan golvet och botten på foten , det normala längs ena sidan av foten . De som har en båge som är högre upp från marken än andra människor kan ha en hög båge . Motsatsen till en hög båge är en flatfoot . De som......
Hur man identifierar symtom på en näsa Fraktur
Komma hit i näsan verkligen gör ont - dina ögon vatten automatiskt , det gör ont varje gång ditt hjärta slår och du kanske undrar om du har brutit näsan . Genom att förstå hur man identifierar symtom på en näsa fraktur , kan du antingen vila lätt eller söka medicinsk hj......
Hur man känner igen symptom på reumatisk polymyalgi
Polymyalgia rheumatica är en kronisk inflammatorisk sjukdom som orsakar utbredd muskelinflammation . Även om villkoret är vanligt , är några sjuka fel diagnos . I stället för att diagnostisera patienter med polymyalgia rheumatica , vissa läkare felaktigt fast att deras ......
kan Ankel stukningar vara försvagande och kan ofta reoocur . Det finns många saker som du kan göra för att både förhindra en initial fotled vrickning och för att hindra dig från att åter spraining din vrist . Instruktioner 1 Undvik att bära skor som du har svårt att g......
Hur man behandlar en labral Tear i Hip
En labral tår i höften är , för de flesta patienter , ett milt obekväm , gnagande form av skada . Den orsakas när labrum , ett skikt av bindväv som omger höft, rivs genom någon form av trauma , på grund av slitage eller på grund av någon bakomliggande sjukdom. Det finns......
Sever sjukdom är en inflammation i tillväxtplattani hälen . Det är oftast ses i åldrarna 9 och 14 , och är vanligare hos pojkar . Den orsakas av en över dra av vadmuskeln vid dess infästning i hälbenet ( calcaneus ) via hälsenan . Den händelse lägger sig av sig själv nä......
Hur man naturligtvis upprätthålla en god benhälsa
Osteoporos är ett tillstånd där ben tar på en bräcklig karaktär , vilket gör dem mycket lättare att bryta . Men det finns sätt att naturligt behålla din benhälsa och undvika benskörhet . Instruktioner 1 Konsumera massor av kalcium . Kalcium är oerhört viktigt för ben ......
Hur man naturligtvis Behåll friska leder
Dina leder ansluta varje ben i kroppen till nästa . Skulle inte det vara ganska grov för att komma runt utan friska leder ? Du kan alltid köpa medicin eller har din läkare ordinera medicin för dina leder , men visste du att du kan behålla friska leder naturligt ? Instru......
Hur man använder EFT för Karpaltunnelsyndrom
Emotional Freedom Techniques ( EFT ) används för ett antal problem , bland annat karpaltunnelsyndrom . EFT inte kräver särskild utbildning för att dra nytta av det : s effekter . EFT bygger på upptäckten att obalanser i kroppens energisystem har djupgående effekter på e......
Hur man behandlar en Separera Heel Growth Plate
Ditt barn klagar på hälen eller fotled smärta efter löpning eller spela en sport . Han kan ha svårt att sätta tyngd på den foten . Du misstänker en vrickning , eller till och med en fraktur , möjligen med tillväxtplattan. Denna skada är också vanligtvis kallas en Salter......
Ta reda på orsaken till svullna fotleder
Svullna vrister är ett vanligt tecken på skada eller vätskeansamling i området . Det finns olika skäl till varför vrister svälla och när du räkna ut orsaken till svullnaden är det lätt att behandla symptomen . Instruktioner 1 Inse att du kunde ha stukat /ansträngda di......
Funnel bröstet är en medfödd missbildning av bröstkorgen där onormal tillväxt av bröstbenet och flera revben orsakar den främre bröstväggenvisas vika - in . Nästan alla missbildningar i bröstkorgen orsakas av tratt bröst syndrom , och det förekommer en gång vart 300 til......
Hur man behandlar muskeldystrofi
Muskeldystrofi ( MD ) är en allmän term som hänvisar till någon genetisk sjukdom som orsakar skelettmusklerna för att successivt urarta . Det finns mer än 30 typer av muskeldystrofi , med tre av de vanligaste är Duchenne MD , facioscapulohumeral VD och myotonika MD . In......
Hur man behandlar osteochondritis
osteochondritis dissecans ( OCD ) är en term för alla osteokondral fraktur där ett ben eller brosk fragment lossnar inom en gemensam . Den underliggande ben i osteochondritis dissecans har normal kärlbildning , vilket skiljer detta tillstånd från osteonekros . Instrukti......
Myosit är en allmän term som hänvisar till någon inflammation i skelettmuskelvävnaden. Smitt myosit beror vanligtvis på en tropisk sjukdom , men det blir allt vanligare i tempererade klimat på grund av spridningen av hiv . Myosit allmänhet drabbar proximala muskler snar......
Hur man identifierar symtom på fibromyalgi
Fibromyalgi är en sjukdom med muskler, senor och leder för någon enskild som orsakar kronisk smärta . Påverkar muskulaturen i övre delen av bålen , höfter eller lår , orsakar sjukdomen skov som kan pågå i åratal . Förändringar i väderlek och hormonnivåer samt stress för......
Hur man identifierar symtom på Metatarsalgia
Har du någonsin kommer hem från jobbet i slutet av dagen och känna att du har gått på en sten hela dagen? Metatarsalgia är en bred term som beskriver smärta som finns på trampdynan , området mellan botten på tårna och bågen på undersidan av foten . Även om det är oerhör......
Som ni ålder , benen i kroppen blir naturligtvis mer bräcklig och skör . Denna åkomma är speciellt märke på kvinnor , men det betyder inte att män är undantagna . Faktum är att de måste vidta försiktighetsåtgärder för benhälsa också. Precis som muskler , kan ben stärkas......
Hur man väljer skor för en High Arch
En hög välvd fot kan se mycket elegant , men kan vara ett verkligt problem att leva med . Du kan ha varit född med en hög välvd fot eller utvecklat en i ung ålder , efter en skada eller på grund av diabetes eller en neurologisk sjukdom . Här kommer jag att hjälpa dig at......
Hur man väljer en sko för Bunions
En liktorn ( hallux abductovalgus ) är en missbildning av de vanligaste innebär basen av stortån där den ansluter till foten ( metatarsofalangealleden ) . Det kännetecknas av avvikelser av stortån mot utsidan av foten och en smärtsam knöl på insidan av foten vid basen a......
Hur man väljer skor för en Flat Foot
När fotvalvet kollapsar på viktbärande eller i allvarliga fall när fotvalvet är konstant låg , du sägs ha en platt fot . Du kan vara född med en platt fot eller utveckla en i unga år . Platta fötter kan också uppstå efter en skada på foten eller som muskler och ligament......
Hur man väljer skor för Arthritic Fötter
Väl utrustade skor är avgörande för den ortopediska hälsan för alla människor , unga och gamla . Men ordentliga skor är särskilt viktigt för dem som lider av artrit , som kan förvandla en lång promenad en smärtsam pärs . Så när passande för ett par nya skor , se till at......
Förutom de vanligaste symtomen på smärta eller låsning som ligger i käken , svårt att tugga , en ojämn bita eller huvudvärk som ofta är kopplade till TMJ , det finns några ovanliga symtom som en person med en käkleden sjukdom kan uppleva. Dessa symtom är inte alltid iso......
Hur man behandlar bursit i hemmet
bursit är inflammation i bursa . Bursa är en liten vätskefylld säck som är närvarande vid många lederna i vår kropp . Att ha bursit kan vara smärtsamt när man rör sig , har svullnad i det området , och till och med känna att det brinner . Denna artikel kommer att hjälpa......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom