Tecknen på en Bruten Svanskotan

En bruten svanskota är allmänt känd som en svanskotan fraktur . Den svanskotan är den lägsta delen av ryggen eller ryggraden . Det är formad som en triangel och har en liten storlek. Den består av fyra spinal ben ( eller smält kotor ) . Det är något böjd att gå från den senare delen av ryggraden hela vägen inuti bäckenet. Den har en liten mängd av rörelse. Det finns olika möjliga tecken och symptom som en svanskotan är bruten. Tecken

De vanligaste tecken och symptom på en trasig svanskota inkluderar känna ömhet direkt över svanskotan , och smärta som blir starkare när man sitter upp från en stol eller sitter i allmänhet . Om du märker någon smärta eller ömhet i svanskotan regionen är det mycket troligt att du har brutit det . Du kan också märka ett blåmärke i området . Vissa personer kan också uppleva extrem smärta när du deltar i samlag . Att sitta ner under längre perioder blir också mycket svårt med en bruten svanskotan .
Risker

Vissa människor löper en betydligt högre risk för att bryta en svanskotan . Att känna till riskfaktorer skulle kunna göra det lättare att avgöra om någon har brutit svanskotan . Dessa riskfaktorer är dåliga kostvanor (särskilt brister av vitamin D eller kalcium ) , sänkt muskelmassa ( vilket kan leda till att falla oftare och dålig balans ) , olika medfödda skelettsjukdomar, åldrande , benskörhet , olika fritidsaktiviteter( såsom skridskoåkning ) , och våld . Kvinnor är mer benägna än män att bryta sina tailbones , liksom.
Orsaker

också ett par gemensamma faktorer kan leda till trasiga tailbones . Vissa nyfödda fraktur sin svanskotan när du reser ut ur förlossningskanalen . Dessutom, om du faller på din bakre änden , kan du bryta svanskotan ( det är därför skridskoåkning och andra fritidsaktivitetersom kan leda till att falla in i en sittande ställning är mer riskfyllda ) .
Sittande Tips

en av de vanligaste tecknen på en bruten svanskota är obehag när du sitter . Det finns flera sätt att hjälpa lindra smärtan av att sitta med en bruten svanskota . Dessa metoder omfattar sitta på antingen en donut pad eller luftkudde , slouching att flytta fram din vikt ( off av svanskotan ) , och sitter på en stol som är både fast och hård ( mjuka stolar kan ofta höja svanskotan tryck ) .

Förebyggande

det finns också flera enkla sätt att försöka förhindra trasiga tailbones från att hända i första hand . Dessa inkluderar att ta del i viktbärande träning för att hålla benen starka och friska , och konsumerar en kost full av både vitamin D och kalcium . Addera