Handinslagtekniker

Boxers och mixed martial konstnärer kräver inte bara utbildning och seghet för att lyckas , men behöver lite TLC när det gäller att slå in sina händer i förberedelse för en match . En riktig handen wrap tillför en viss grad av dämpning för att minska påverkan på knogarna under träning eller under en konkurrenskraftig kamp . Inslagning händerna anses vara en nödvändig färdighet , och det flera metoder som används vid inslagning , var mest en fråga om preferens . Basic Wrap

När du har dina wraps , och se till att de är tätt lindade till rullar för att möjliggöra en smidigare och mindre besvärande wrap . Från och med mindre dominanta hand , innebär den mest grundläggande wrap stil sätta tummen genom tumögla på slutet av en wrap , hålla din hand platt med fingrarna ifrån varandra . Linda tre spolar runt handleden , omslags mot din kropp och att vara noga med att inte linda för hårt , vilket skulle skära av cirkulationen . Den fjärde och femte spole är en fråga om smak , eftersom det innebär att linda tummen , som vissa fighters känner lägger till ytterligare skydd medan vissa inte håller . Det bästa råd är att prova tummen wrap för att se om det är som du vill. Annars hoppa över tummen och fortsätter att linda de närmaste spolar runt handleden för att avskräcka hyperflexion /översträckning , en vanlig skada bland fighters . Därefter linda knogarna samtidigt hålla fingrarna utspärrade , med wrap över insidan av handflatan innan du fortsätter över knogarna på baksidan av handen . Använd tre spolar för knogarna . Ta nästa spole runt baksidan av handleden innan du börjar linda in mellan mitten och ring fingrar , tar rullen diagonalt över handflatan och runt baksidan av handen . Fortsätt med sjal över knogarna för två eller tre slingor innan efterbehandling med säkert fästa fliken kardborreband .

Variationer

Precis som basebollspelare föredrar en viss känsla till sina fladdermöss eller hockeyspelare gillar att knyta sina skridskor på olika sätt , kämpar linda händerna efter smak . Även om varje variant är i grunden samma , små till att grundläggande wrap resulterar i en något annorlunda känsla . Efter inslag knogarna , vissa fighters gillar att trä omslag mellan varje finger i ett över /under mönster att lägga till extra fasthet i näven och att spänna fingrarna för påverkan . En annan variant , som kallas " ribbon " -metoden , följer alla tidigare steg , med undantag av när det gäller att slå in knogarna . Handen omslag är staplad med 3-4 ark innan inslagning över knogarna , vilket ger extra stoppning mot stötar . Addera