Hur Heal brutna revben

Den vanligaste orsaken till brutna revben är ett direkt slag mot bröstet antingen framifrån eller från sidan . Brutna revben skall undersökas av en läkare omedelbart för att försäkra att de inte har orsakat ytterligare skador på inre organ som revbenen skyddar , inklusive hjärta och lungor . En gång har diagnostiserats dina brutna revben , måste du vänta för dem att läka . Det finns flera saker som du kan göra för att försäkra att de gör det på rätt sätt och snabbt - oftast inom loppet av ca 6 veckor . Detta är vad du behöver
Aspirin
Ice pack
Visa fler Instruktioner
1

Ta aspirin för smärta . Brutna revben kan vara öm och öm . Detta kan hämma rörligheten och göra att du utvecklar ohälsosamma ställningar och andning vanor för att hantera smärtan . Att behandla smärta från brutna revben kommer att hjälpa dem att läka snabbare .
2

Schema djupa andetag . Du måste fortsätta att andas normalt för att undvika infektion . Brutna revben kan orsaka problem långt efter att de läker om du får för vana att andas ytligt . Det är viktigt att träna andas djupt i flera minuter minst en gång varje timme för att försäkra att du är fullt expanderar lungorna . Addera 3

Ice det skadade området . Du kan ice det skadade området för upp till tjugo minuter åt gången. Detta kommer att minska svullnad och lindra smärta . Det kommer att ta dina brutna revben ungefär sex veckor att läka , och du kan is dem regelbundet under hela den här tiden .
4

Vila mycket . Det bästa du kan göra för att läka din kropp är att ge dig själv massor av vila . Detta kommer att ge din kropp energi för att läka sig själv .
5

Justera dina sovvanor . Sova på skadade sidan kan faktiskt hjälpa till med smärta och kommer att uppmuntra dig att andas mer kortfattat medan du sover .
6

Få regelbundna röntgen . Det kan vara svårt att se en fraktur på en röntgenbild . Men om din fraktur är uppenbart , då det kan hjälpa dig att spåra dina framsteg genom att få röntgen efter ungefär en månad för att se om frakturen läker ordentligt . Dessutom , eftersom det ibland till och med brutna revben inte visar på den första rundan av röntgen , få ytterligare röntgen kan hjälpa din läkare att försäkra att ingenting missades på akuten .
7

Ha tålamod . Många vill börja träna igen när smärtan i sina revben bleknar . Även om det kan vara okej att börja få konditionsträning , bör du undvika att lyfta vikter tills en läkare försäkrar dig att dina revben är helt läkt . Addera