Jag sprang uppför trappan för ett tag sedan och missat steg träffade mitt smalben ganska hårt. har nu bula på benet som antar att det är benflis. Finns det på något sätt att få ut biten?

Benflis  är benbitar som har brutit loss från huvudbenet. De kan orsakas av en mängd olika skador, inklusive fall, sportskador och bilolyckor. Benflis kan variera i storlek från några millimeter till flera centimeter. De kan sitta i vilket ben som helst, men de är vanligast i knä, fotled och handled.

Benflis kan orsaka en mängd olika symtom, inklusive:

* Smärta

* Svullnad

* Blåmärken

* Svårighet att röra den drabbade leden

I de flesta fall kan benflisor behandlas konservativt med vila, is och höjd. Men i vissa fall kan operation vara nödvändig för att ta bort benchipet.

Här är några tips för att få ut ett benflis ur benet:

1. Se en läkare. Om du har ett benchip är det viktigt att uppsöka en läkare för att få en diagnos och för att utesluta andra möjliga orsaker till din smärta.

2. Följ din läkares instruktioner. Din läkare kommer att ordinera det bästa behandlingsförloppet för ditt benchip, vilket kan inkludera vila, is, höjd och/eller operation.

3. Ha tålamod. Det tar tid för benflisor att läka. Ha tålamod och följ din läkares instruktioner, så bör du så småningom kunna återhämta dig helt.

Här är några ytterligare tips som kan hjälpa dig att få ut ett benflis från benet:

* Applicera en kall kompress på området. Detta kommer att bidra till att minska svullnad och smärta.

* Höj det drabbade området.  Detta kommer att bidra till att minska svullnad.

* Motion regelbundet.  Träning kan hjälpa till att stärka musklerna runt benspånet, vilket kan hjälpa till att stödja benet och minska smärta.

* Undvik aktiviteter som belastar den drabbade leden.  Detta kommer att hjälpa till att förhindra att benfliset förvärras.

Om du har några frågor eller funderingar om ditt benchip, var noga med att prata med din läkare.