Hur lång tid tar det för en avulsionsfraktur att läka finns det några naturliga kosttillskott du kan hjälpa till att läka?

Läkningstiden för en avulsionsfraktur kan variera beroende på skadans svårighetsgrad och individens allmänna hälsa. I allmänhet kan det ta allt från 4 till 12 veckor för benet att läka helt.

Här är några naturliga kosttillskott som kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen:

* Kalcium :Kalcium är viktigt för benhälsa och kan bidra till att främja läkning. Bra källor till kalcium inkluderar mejeriprodukter, mörka bladgrönsaker och kalciumberikad mat.

* D-vitamin :Vitamin D hjälper kroppen att ta upp kalcium och är också viktigt för benhälsan. Bra källor till D-vitamin inkluderar solljus, fet fisk och berikad mat.

* Magnesium Magnesium är involverat i flera processer relaterade till benhälsa, inklusive bildandet av ny benvävnad. Bra källor till magnesium inkluderar nötter, frön och fullkorn.

* Zink :Zink är viktigt för produktionen av kollagen, ett protein som är viktigt för benstyrkan. Bra källor till zink inkluderar kött, fågel, skaldjur och nötter.

* C-vitamin :Vitamin C är involverat i produktionen av kollagen och är också viktigt för immunförsvaret. Bra källor till C-vitamin inkluderar citrusfrukter, bär och paprika.

Det är viktigt att prata med din läkare innan du tar några kosttillskott, eftersom de kan interagera med mediciner eller ha andra biverkningar.