Hur till Öka Cirkulation i Fötter och ben

Dålig cirkulation till benen och fötterna kallas perifer kärlsjukdom . Det är oftast orsakas av en långsamt framåt härdning i artärerna som flödar från hjärtat till extremiteterna . Tecknen på cirkulationsproblem i fötter och ben innehåller hudens färgförändringar , nervös , brist på känsla , känsla av kyla i fötterna , kramp i vaden , och sår eller uppenbara infektioner . Det är absolut nödvändigt att ett behandlingsprogram genomföras för övergripande god fysisk hälsa och komfort . Din läkare behöver för att bedöma din situation . Det finns läkemedel som kan behöva skrivas ut . Detta är vad du behöver
ordinerad medicin
Korrekt Skor T-tröjor Positiv inställning
Hälsosam kost
Motion
Visa fler Instruktioner
dämpning
1

Förebyggande av ytterligare nöd på fötterna skulle omfatta dämpa dina fötter genom att bära skor som är en bra passform och inte skapar ökat tryck är en bra försiktighets uttag . Det är viktigt för kvinnor att inte bära den högsta klackar . Bära inga klackar gör det svårt att gå och kan orsaka att musklerna i benen och fötterna för att låsa. En riktig sko montering är nödvändig för komfort och cirkulationen .
2

Bär inte åtsittande kläder eftersom det kan orsaka blodcirkulationen att bromsas . Detta skulle hålla blodet från att nå de organ som behövs som stöd i att skapa ett bra blodflöde i hela kroppen . Addera 3 Ät en hälsosam kost .

Vet att övergripande ledningen psykisk stress och en bra positiv attityd från dag till dag kan ha en positiv effekt på blodcirkulationen till ben och fötter .
4

Ät mycket färsk livsmedel som innehåller nödvändiga aminosyror , mineraler och vitaminer som kan gynna blodflödet till artärerna . Vissa livsmedel är kända för att underlätta blodcirkulationen till fötterna. Pumpakärnor , blåbär , vindruvor , apelsiner , avokado , lax och mörk choklad rekommenderas att genomföra i din kost .
5 Övning

Daglig motion som innebär stretching och yoga kommer stöd i blodflödet och cirkulationen till fötter och ben . Addera