Hur att koppla av en blodtryckstest

Vissa personer kan uppleva en ökning av blodtrycket före eller under ett besök med sin läkare . Detta fenomen kallas för " vit päls hypertoni. " " Vit päls " hänför sig till en traditionell läkares jacka. Denna förhöjning av blodtrycket kan leda till en felaktig blodtryck behandlingen . Vissa åtgärder kan vidtas innan ett läkarbesök som kan hjälpa en patient att slappna av innan en blodtryckstest . Detta är vad du behöver
Kudde
Koffeinfritt te
Lugnande musik
gym
Visa fler Instruktioner
Förbereda för en blodtryckstest
1

Undvik vätskor som innehåller mycket koffein , exempelvis kaffe eller läsk , innan ett blodtryckstest . Dessutom , inte ta del av tobak och alkohol innan du träffar din läkare för en blodtryckstest . Slutligen , anta en låg natriumdiet, eftersom livsmedel som innehåller mycket salt kan orsaka blodtryck att öka .
2

Kom i form . Motion är ett bra sätt att sänka blodtrycket . Patienter med högt blodtryck är ofta frågan av sina läkare för att börja en övning regim . Rutin motion kan hjälpa till att sänka blodtrycket på dagen för ett blodtryckstest . Addera 3

Bo avslappnad är det bästa sättet att undvika vit rock högt blodtryck . Ofta kommer läkarna råda patienterna att blunda och föreställa sig deras mest favorit avkopplande plats . Öva denna övning innan de blodtryckstest . Detta innebär att sitta tyst , med ögonen slutna , andas normalt på ett avslappnat sätt . Addera