Hur man hjälper dålig blodcirkulation

Dålig blodcirkulation kan vara farliga för din hälsa genom att sätta dig i riskzonen för hjärtinfarkt , stroke och flera inte så behagliga krämpor . Därför bör vi försöka göra vad vi kan för att hålla vår blodcirkulation flyter normalt och inte ta vår kropp för given . Instruktioner
1

Dålig blodcirkulation är något som vi kan undvika om vi anstränger oss för att göra det . Trots allt, om vi tror att vår kropp ska vara frisk på egen hand då vi bara skojar oss själva . Dessa dagar många människor har hektiska upptagen livsstil att vraket förödelse på deras kroppar .

Symptomen på dålig blodcirkulation är missfärgning av hud , fötter /händer somna , svullnad i extremiteterna , infektioner läker långsamt , brännande domnade känslor , kramp /värk i ben och fötter samt åderbråck .
2 p Om du har haft dessa symptom är det dags att göra något åt ​​dem innan du har allvarliga konsekvenser . Det första du behöver för att bedöma är vikt; vara alltför vikt kan orsaka dålig cirkulation . Dessutom kan högt kolesterol vara ett problem genom att skapa blockeringar i artärer. Följaktligen skulle viktminskning och hälsosam mat vara lösningen .

Dessutom sitter för förlänga tidsperioder kan orsaka dålig blodcirkulation . Till exempel kan ett jobb där du sitter vid en dator hela dagen vara ett problem . Därför måste du gå upp och röra sig så mycket som möjligt , lyfta benen och bär kompression strumpor eller sockor . Addera 3

Motion är ett annat bra sätt att öka blodcirkulationen . Det behöver inte vara ansträngande allt du behöver göra är en aktivitet som du tycker om till exempel en lagsport , promenader, simning , cykling , eller dans . Målet är att hålla sig i rörelse och inte bli stillasittande .

Efter träningen är det bra att ta en dusch och växlar mellan varma och kalla temperaturer för att öka cirkulationen . Däremot behöver du inte behöver göra det snabbt bara gradvis växla fram och tillbaka hela tiden , så när du är klar massage kroppen som massagen ökar också cirkulationen .
4

Underskatta inte nyttan av massera när det gäller att öka blodcirkulationen. Varje gång du har chansen att få en så gör det. Dessutom , om du har en bastu eller bubbelpool , båda dessa är utmärkta sätt att hjälpa dålig blodcirkulation .

Det är också ett faktum att rökning hindrar cirkulationen . Visst, de flesta människor vet att rökning orsakar en rad hälsorisker och detta är ännu en . Som nämnts ovan , är dålig cirkulation farligt och kan smyga sig på dig , så att inte blåsa bort det , utan i stället göra något åt ​​det . Addera