Vilka livsmedel som bör undvikas för att bli av anemi

? Det amerikanska Department of Health och Human Services National Womens Health Information Center definierar anemi som ett tillstånd där antalet röda blodkroppar minskar på grund av en brist i hemoglobin . Hemoglobin är ett protein , hjälper överföring syre från lungorna till hela kroppen och gör blodrött . När människor lider av anemi , de är ofta måttligt eller kroniskt slö . Förutom medicinering , spelar kosten en viktig roll i kampen mot denna sjukdom . Sålunda bör olika livsmedel undvikas för att bli av anemi. Te och Kaffe

National Womens Health Information Center säger att dricka kaffe eller te med måltider minskar kroppens förmåga att absorbera järn i livsmedel . Istället rekommenderar de dricksvatten eller C-vitamin -rika drycker .
Overcooked grönsaker

äta överkokt gröna bladgrönsaker bör undvikas för att bli av anemi eftersom denna process minskar järn , folsyra och B12 i dem . Istället väljer råa gröna eller lätt ångkokta grönsaker .
Mjölk

American Academy of Family Physicians säger att överkonsumtion av mjölk bör undvikas för att bli av anemi . När kroppen har för mycket kalcium , Detta blockerar dess förmåga att absorbera järn , särskilt hos barn yngre än 2 års ålder .

Raffinerad stärkelse och kolhydrater

Raffinerade stärkelse och kolhydrater som vitt , bör blekt mjöl , vitt ris och pasta undvikas för att få rida av anemi . Dessa livsmedel saknar järn och andra näringsämnen och leda till trötthet och utmattning .
Sojaprotein

College of Family Physicians of Canada säger att sojaprotein inte bör ätas med järnrik mat eftersom det blockerar upptaget av järn . Addera