Hur man styr Anemi

Anemi uppstår när det inte finns tillräckligt många röda blodkroppar som bär tillräckligt med syre i kroppen . Det kan också orsakas av en minskning av hemoglobinnivåerna. Anemi saktar ner de processer som gör att kroppen ska fungera effektivt. Detta orsakar trötthet och äventyrar immunförsvaret . Instruktioner
1

få en komplett checkup av din läkare . En fullständig blodstatus ( CBC ) bör vidtas för att avgöra vad dina röda blod är . Detta kommer också att avslöja ditt blod syrenivå.
2

Ät orgel kött för att öka järnnivåer avsevärt . Järnbrist kan orsakas av brist på järn i kosten. Kvinnor som upplever kraftiga menstruationer är mottagliga för denna form av anemi . Blackstrap melass är också en bra källa till järn . Örten , nässlor ( tas i kapselform ) , är rik på järn och vitamin C. Addera 3

ta folsyra och vitamin B - 12 . Båda är viktiga för produktionen av röda blodkroppar i kroppen . B - 12 är viktig när det gäller kroppens förmåga att bryta protein för användning som bränsle
4

Ta extra vitamin C. Inte bara kommer det att hjälpa till att bekämpa en infektion .; det är viktigt att kroppens förmåga att absorbera järn .
5

Undvik godis . Höga nivåer av socker i blodet minskar kroppens förmåga att utnyttja järn .
6

Ta inte alla dina tillskott på en gång . Kalcium och vitamin E kan minska mängden järn som kroppen absorberar . Ta din multivitamin på morgonen och din järntillskottpå natten . Ta aldrig en komplettera med kaffe eller läsk . Koffeinet och syror de innehåller kommer att neutralisera de vitaminer innan de har en chans att absorberas .
7

Få din sköldkörtel kontrolleras . En underaktiv sköldkörtel kan också orsaka trötthet . Addera