Drick mer vätska . Öka vätskeintag med minst 10 procent för att fördröja " sickling " effekt på blodkärlen som orsakar smärta . Vatten är bäst , men juice , mjölk , soppa , sportdrycker och Popsicles är också bra för att öka hydrering .
2
Applicera värme till det drabbade området . Många patienter rapporterar en minskning i smärta när varm värme appliceras på det smärtande området . Ett varmt bad i badkaret är till hjälp. Addera 3
Massera området . Massera det smärtande området tillsammans med applicering av värme kan hjälpa till med cirkulation. Detta kan också lektion svårighetsgraden av smärta .
4
Ta smärtbehandling . Ta en muntlig smärtstillande som din läkare ordinerat enligt anvisningarna.
5
Rest . När du upplever en kris , behöver din kropp en hel del vila . Se till att du får tillräckligt med sömn , minst åtta timmar per natt . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online