Hur förhindrar djup ventrombos

Djup ventrombos (DVT) är ett allvarligt tillstånd som kan uppstå när en blodpropp bildas i en djup ven, vanligtvis i benet. DVT kan vara farligt eftersom det kan leda till lungemboli (PE), vilket är ett livshotande tillstånd som uppstår när en blodpropp går till lungorna.

Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra DVT, inklusive:

* Motion regelbundet. Motion hjälper till att hålla blodet flytande och kan minska risken för att utveckla blodproppar. Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

* Behåll en hälsosam vikt. Att vara överviktig eller fet ökar risken för att utveckla DVT. Att gå ner i vikt kan hjälpa till att minska din risk.

* Rök inte. Rökning skadar blodkärlen och ökar risken att utveckla DVT.

* Kontrollera ditt blodtryck. Högt blodtryck kan skada blodkärlen och öka risken för att utveckla DVT.

* Hantera din diabetes. Diabetes kan skada blodkärlen och öka risken att utveckla DVT.

* Undvik långvarigt sittande eller stående. Att sitta eller stå under långa perioder kan sakta ner ditt blodflöde och öka risken för att utveckla DVT. Gå upp och rör på dig med några timmars mellanrum.

* Bär kompressionsstrumpor. Kompressionsstrumpor kan hjälpa till att hålla blodet flytande och minska risken att utveckla DVT.

* Var försiktig när du reser. Långa resor kan öka din risk att utveckla DVT. Gå upp och rör på dig med några timmars mellanrum och drick mycket vätska.

* Var medveten om dina riskfaktorer. Vissa människor löper större risk att utveckla DVT än andra. Tala med din läkare om dina riskfaktorer och vad du kan göra för att minska dem.

Om du upplever några symtom på DVT, såsom smärta, svullnad eller ömhet i benet, kontakta din läkare omedelbart. Tidig diagnos och behandling av DVT kan hjälpa till att förhindra allvarliga komplikationer.