Naturliga sätt att sänka Dopamin

Dopamin är en av de fyra stora signalsubstanser i hjärnan , de andra tre är serotonin , noradrenalin och GABA . Dopamin är involverad i regleringen av humör och även med nöjeslystna aktiviteter . Till exempel genom att använda illegala droger ökar dopamin tillgänglighet i hjärnan och är inblandad i beroendeframkallande beteenden . Det finns flera sätt att öka dopamin , men det finns också några naturliga sätt att sänka dopamin också. Caffeineintag

Koffein intag fungerar ungefär på samma sätt som många amfetamin ämnen i att det ökar nivåerna av dopamin i hjärnan. Effekterna av koffein på dopamin är mycket mindre än den för amfetamin, men en av de naturliga sätt att sänka dopamin är att undvika denna ingrediens. Koffeinhaltiga drycker såsom läsk , kaffe , te och energidrycker alla bör undvikas för att minska nivåerna av dopamin .
Lakrits Ingredient

En studie som publicerades år 2008 av Dr Jae- Pil Jeon och sex andra forskare kommit fram till att en viktig ingrediens i produktionen av lakrits , isoliquiritigenin ( ISL ) , faktiskt blockerar hjärnans produktion av dopamin . Medan forskarna uppger att deras studie har viktiga implikationer för kokainberoende , verkar ISL för att vara ett naturligt sätt att sänka dopamin i allmänhet och för många andra beroendeframkallande beteenden . Addera Omega - 3-fettsyror

Även livsmedel som innehåller omega - 3 -fettsyror kan vara bra för hälsan genom att minska risken för hjärtsjukdomar och andra sjukdomar , är ett naturligt sätt att sänka dopaminnivåer för att minska ditt intag av livsmedel som innehåller mycket omega- 3 -fettsyror. Forskning i både djur-och människomodellerhar visat att en minskning av omega- 3 nivåer förstärker serotonin, utan också sänker dopaminnivåer . Exempel på livsmedel som innehåller mycket omega - 3 inkluderar valnötter och en del fisk , bland annat makrill och ansjovis . Addera