Hur man undviker Brain Fog

Brain dimma är den term som används för att beskriva psykisk funktion eller en brist på koncentration . Det kan vara ett symptom på en mängd olika psykiska sjukdomar och psykiatriska tillstånd , såväl som en följd av behandlingen av olika sjukdomar. Dessutom kan en brist på sömn och hormonell obalans också försämra kognitiv funktion . Brain dimma kan visa sig i en individ som glömska , förvirring , avskildhet och en märkbar koncentrationssvårigheter . Termen " dimma " används oftast för att beskriva detta tillstånd eftersom det beskriver exakt den grumling av mentala funktioner som drabbade upplever . Lyckligtvis är hjärndimma en onödig tillstånd . Instruktioner
1

Ät en hälsosam kost . Rätt kost är avgörande för optimal hjärnfunktion . Hjärnan behöver mycket näringsämnen och vitaminer för att kunna fungera optimalt . Att äta livsmedel som innehåller mycket essentiella fettsyror , som lax och andra typer av fisken , kommer att hjälpa din hjärna fungerar bättre . Icke bearbetade kakao kommer också att öka mental uppmärksamhet på grund av dess höga halter av teobromin och flavonoider .
2

Få ordentlig vila . Sömn är viktigt för mentala funktioner . Studier har visat att sömn är avgörande för överlevnad. Sömn berövade råttor , till exempel, lever bara i cirka tre veckor , i stället för två till tre år , vilket är genomsnittet . Sömnbrist orsakar dåsighet och oförmåga att koncentrera sig , vilket är symtom på hjärndimma . Att få sju till åtta timmars sömn per natt kommer att bidra till att förhindra hjärndimma . Addera 3

Tala med din läkare . Detta är särskilt viktigt om du tar några mediciner , eftersom hjärndimma kan vara en bieffekt av receptbelagda läkemedel . Brain dimma kan också vara ett symptom på en rad olika tillstånd , inklusive hypoglykemi , kroniskt trötthetssyndrom och födoämnesallergier . Din läkare kommer att kunna hjälpa dig att utesluta fysiska orsaker till mentala dis , och behandla eventuella underliggande förhållanden . Addera