Kognitiva övningar för seniorer

Enligt Mayo Clinic , är glömska med åldrande normalt . Blir äldre kan göra att minnet för att minska och kognitiv funktion för att sakta ner , men kan enkla metoder bidra till att minska riskerna för förhållanden som negativt påverkar hjärnan och leder till Alzheimers sjukdom eller demens . Enligt Mayo Clinic , kan rätt kost , motion och hålla dig aktiv med mentalt stimulerande aktiviteter förbättrar din förmåga att klara av eller kompensera för förändringar i samband med demens . Pussel

Enligt Mayo Clinic , pussel är mentalt stimulerande aktiviteter . Pussel kan vara allt från gammaldags papp bilder som pusslas ihop till de korsord som kommer till den dagliga tidningen. Alla dessa aktiviteter kan bidra med minne minns och kan vara roligt , avkopplande och även utmanande. Samla runt matbordet med familj eller vänner och slutföra ett pussel tillsammans är ett bra sätt att passera en kväll .
Math

Math används i dagligt problemlösning , oavsett om balansering av bankboken eller baka en sockerkaka . Kanske många människor inte fullt ut inser hur mycket matematik används och behövs , och hur nyttigt det är för hälsan i sinnet . Enkel matematik spel kan hjälpa pensionärer , långt från skolan , kom ihåg grunderna i matematik och samtidigt förbättra tankeprocesser . Sudoki är en populär lek med siffror som kan slipa problemlösning färdigheter och finns i alla nivåer , från nybörjare till avancerad . Hitta dessa bok och tidningar på en lokal bokhandel , apotek eller stormarknad .
Neurobic Övningar

Neurobic övningar är tänkt att hjälpa till med nervcellsstimuleringsom är nödvändigt att aktivera nya hjärnkretsar, öka neurotrofin produktion ( se Resurser för detaljer ) . Dessa övningar kan göras genom att bryta normala rutiner och göra bekanta saker på olika sätt . Till exempel skriva med den andra handen , få klädd med ögonen slutna , eller ta en ny körning på väg till en bekant destination . Att göra dessa uppgifter på olika sätt kan också göra dem mer utmanande och spännande .

Videospel

För dem som trodde att tv-spel var för den unga patientgruppen
, tänk om. Videospel har kommit en lång väg sedan deras induktion in i samhället och nu har spel inriktade på kondition och lärande . I vissa klassrum , har tv-spel blivit ett lärande verktyg för att både engagera och underhålla ungdomar . För seniorer, dock har de " Brain Age " spel av Nintendo blivit populärt och är bjudet för sin förmåga att stimulera hjärnan med snabba mentala uppgifter . Fråga på närmaste elektronikaffär. Addera