Vad som orsakar sköra naglar och hur man tar hand om dem

1. Uttorkning: Otillräckligt vattenintag kan leda till sköra naglar eftersom de blir torra och svaga.

2. Näringsbrist: Brist på viktiga näringsämnen som biotin, järn, zink och vitamin A och C kan bidra till sköra naglar.

3. Frekvent användning av nagellack och -borttagningsmedel: Hårda nagellackborttagare och överdriven användning av nagellack kan ta bort nagelns naturliga oljor, vilket leder till sköra naglar.

4. Åldrande: När vi åldras minskar produktionen av naturliga nageloljor, vilket gör naglarna mer mottagliga för att bli torra och spröda.

5. Genetik: Vissa människor kan vara mer benägna att få sköra naglar på grund av genetiska faktorer.

6. Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd som sköldkörtelproblem, anemi och hudtillstånd som eksem och psoriasis kan påverka nagelhälsan.

7. Överexponering för kemikalier: Långvarig kontakt med starka kemikalier, som rengöringsmedel och lösningsmedel, kan försvaga naglarna.

8. Trauma och skador: Upprepade trauman på naglarna, som att bita eller plocka dem, kan skada nagelns struktur.

Skötsel av sköra naglar:

1. Hydrering: Håll dig välhydrerad genom att dricka mycket vatten för att hålla dina naglar och kropp näring.

2. Balanserad kost: Ät en balanserad kost rik på biotin (finns i nötter, ägg och fullkorn), järn (kött, spenat) och vitamin A och C (frukt och grönsaker).

3. Använd milda nagelvårdsprodukter: Satsa på milda, acetonfria nagellackborttagningsmedel och använd ett förstärkande eller konditionerande baslack för att skydda naglarna.

4. Undvik överdriven arkivering: Fila naglarna åt ett håll och undvik att fila dem för tunt.

5. Skyddshandskar: Använd handskar när du hanterar starka kemikalier för att minimera exponeringen.

6. Återfukta regelbundet: Använd en nagelbandsolja eller vaselin för att återfukta dina naglar och den omgivande huden.

7. Undvik att bita och plocka: Avstå från att bita eller plocka dina naglar, eftersom det kan skada dem ytterligare.

8. Ta pauser från nagellack: Låt dina naglar andas och vila mellan appliceringarna av nagellack.

9. Sök behandling för underliggande tillstånd: Om du har ett medicinskt tillstånd som påverkar din nagelhälsa, kontakta din läkare för lämplig behandling.

10. Tänk på nageltillskott: Om du har ihållande problem, överväg att ta ett biotintillskott för att stödja nagelhälsa.

11. Begränsa långvarig vattenexponering: Undvik långvarig kontakt med vatten, eftersom överdriven fukt kan försvaga naglarna.

12. Klippa naglar regelbundet: Håll naglarna i en måttlig längd för att minska risken att gå sönder.

13. Undvik extrema temperaturer: Skydda dina händer och naglar från extrem värme eller kyla.

14. Massage: Att försiktigt massera dina naglar med olja kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och nagelhälsa.

15. Konsultera en hudläkare: Om dina sköra naglar kvarstår eller orsakar betydande obehag, kontakta en hudläkare specialiserad på nagelsjukdomar för personlig rådgivning.