Du gjorde ont i långfingret och nu har du det avklarat för att gymläraren sa att hon tror att hon gick sönder men kan röra sig lite stilla vad ska man göra?

Om du har skadat ditt långfinger och det är lindat för att din gymlärare tror att du kan ha brutit det, är det viktigt att ta hand om det ordentligt för att säkerställa en snabb och fullständig återhämtning. Här är några steg du kan ta:

1. Håll fingret orörligt:

- Fortsätt att bära omslaget eller skenan enligt rådet av din gymlärare för att hålla fingret orörligt. Detta kommer att förhindra ytterligare skador och främja läkning.

2. Lyft upp handen:

- Håll ditt skadade finger högt över ditt hjärta när det är möjligt. Detta kommer att bidra till att minska svullnad och smärta.

3. Applicera is:

- Applicera en ispåse på ditt skadade finger i cirka 15-20 minuter var 2-3 timme. Detta kommer att bidra till att minska smärta och svullnad.

4. Ta receptfria smärtstillande medel:

- Om du upplever smärta kan du ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol enligt instruktionerna på förpackningen.

5. Undvik att använda det skadade fingret:

- Undvik så mycket som möjligt att använda ditt skadade finger för att förhindra ytterligare belastning.

6. Sök läkarvård vid behov:

- Om du upplever svår smärta, domningar eller förlust av rörelse i fingret är det viktigt att uppsöka läkare så snart som möjligt. Du kan behöva en röntgen eller ytterligare behandling.

7. Följ din läkares instruktioner:

- Om du besöker en läkare, följ deras specifika instruktioner angående vidare vård, inklusive all fysioterapi eller övningar som kan vara nödvändiga för en fullständig återhämtning.

Kom ihåg att ta väl hand om ditt skadade finger och ge det tid att läka ordentligt. Detta kommer att hjälpa till att förhindra komplikationer och se till att du återfår full funktion av ditt finger så snabbt som möjligt.