Hur blir jag av med nålar och nålar?

1. Ändra positioner. Om du har suttit eller stått i en position länge, res dig upp och rör dig. Detta kommer att hjälpa till att förbättra cirkulationen och lindra trycket på dina nerver.

2. Massera det drabbade området. Massera försiktigt området där du känner nålar. Detta kommer att hjälpa till att förbättra cirkulationen och slappna av dina muskler.

3. Applicera värme. Att applicera värme på det drabbade området kan hjälpa till att slappna av dina muskler och lindra smärta. Du kan använda en värmedyna, varmvattenflaska eller till och med en varm handduk.

4. Ta ett receptfritt smärtstillande medel. Om stiften och nålarna orsakar dig smärta, kan du ta ett receptfritt smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol.

5. Uppsök läkare. Om du upplever nålar som inte försvinner, eller om de åtföljs av andra symtom, såsom domningar, stickningar eller muskelsvaghet, bör du uppsöka läkare. Dessa symtom kan vara ett tecken på ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd.

Här är några ytterligare tips för att förhindra nålar:

* Undvik att sitta eller stå i samma position under långa perioder.

* Res dig upp och rör dig regelbundet, speciellt om du har ett jobb som kräver att du sitter eller står under långa stunder.

* Bär bekväma skor som sitter bra.

* Undvik att korsa benen när du sitter.

* Om du är gravid, höj benen när du sitter eller ligger.