Hur klarar du av en bruten handled?

Vila handleden. Försök att undvika att röra handleden så mycket som möjligt. Om du måste flytta den, använd ett handledsstöd eller skena för att stödja den.

Applicera is. Is kan hjälpa till att minska svullnad och smärta. Applicera is på handleden i 15-20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.

Höj handleden. Att höja handleden kan hjälpa till att minska svullnad och förbättra cirkulationen. Stöd din handled på en kudde när du ligger eller sitter.

Ta smärtstillande medel. Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad.

Se en läkare. Om din handled är allvarligt bruten eller om smärtan inte förbättras med hembehandling, uppsök läkare. Du kan behöva opereras för att reparera frakturen.

Sjukgymnastik. När din handled läker kan du behöva fysioterapi för att återställa rörelseomfång och styrka.

Här är några ytterligare tips som kan hjälpa dig att hantera en bruten handled:

- När du badar, använd ett vattentätt överdrag eller en plastpåse för att hålla gipset torrt.

- Var försiktig så att du inte stöter in handleden i någonting.

- Undvik aktiviteter som belastar handleden, som att lyfta tunga föremål eller idrotta.

- Om du har gips, följ instruktionerna som din läkare ger dig för att ta hand om det.

- Ha tålamod. Det kan ta flera månader för din handled att läka helt.