Vilket är det lättaste benet i ditt fotben eller fotled att bryta hur mycket tryck krävs och gör du det?

Det lättaste benet i din fot, ben eller fotled att bryta är fibula. Det är det mindre och tunnare benet av de två benen i underbenet, och det ligger på utsidan av benet. Fibula bryts vanligtvis av ett direkt slag mot utsidan av benet, till exempel från en sportskada, ett fall eller en bilolycka.

Det krävs cirka 1 500 pund kraft för att bryta fibula. Detta är mycket kraft, men det kan genereras relativt lätt i vissa olyckor, särskilt de som involverar högpåverkande sporter eller bilolyckor.

Om du tror att du kan ha brutit din fibula är det viktigt att uppsöka läkare omedelbart. En trasig fibula kan vara allvarlig om den inte behandlas på rätt sätt. Symtom på en trasig fibula inkluderar:

* Smärta och svullnad i underbenet

* Blåmärken i underbenet

* Svårigheter att gå eller bära vikt på det drabbade benet

* Domningar eller stickningar i foten eller fotleden

Behandling för en trasig fibula involverar vanligtvis immobilisering i gips eller gångsko, följt av sjukgymnastik för att stärka muskler och vävnader runt pausen. I vissa fall kan operation vara nödvändig för att reparera avbrottet.

Att förebygga en trasig fibula kan vara svårt, men det finns några saker du kan göra för att minska risken, till exempel:

* Bär lämpliga skor för dina aktiviteter.

* Värm upp innan du tränar.

* Undvik att gå eller springa på ojämna underlag.

* Var försiktig när du deltar i kontaktsporter.

* Var försiktig när du stiger ur bilar eller andra fordon.