Hur du handskas med bulimi

Att lära sig att klara av bulimi är en pågående process . Eftersom ätstörningar kan ta år att övervinna , är det viktigt att människor som lider av dem lära sig att hantera genom att hitta sätt att få hjälp så fort som möjligt . Ju tidigare bulimi tacklas , desto lättare är det att övervinna den. Eftersom bulimi börjar vanligtvis i tidig ålder , är det viktigt att vara uppmärksam på tecken på sjukdomen hos tonåringar och unga vuxna . Detta är vad du behöver
Stödgrupp
Nutritionist
terapeut
Visa fler Instruktioner
1

Leta efter professionell hjälp . En terapeut kan hjälpa dig att förstå orsakerna bakom problemet och ger dig verktyg för att hantera den underliggande frågan . Välj en terapeut som är specialiserad på ätstörningar eller åtminstoneen som har tidigare erfarenhet av problemet .
2

Gå med i en stödgrupp . Grupper både online och ansikte mot ansikte support är en stor resurs , eftersom de sätter dig i kontakt med andra människor som arbetar med samma frågor . Om du inte är i terapi , är en stödgrupp det näst bästa . Även om du redan är under vård av en professionell , kan en stödgrupp fortfarande hjälpa dig . Addera 3

Rådgör med en dietist . Även bulimi är oftast relaterade till självkänsla frågor snarare än vikten , som arbetar med någon för att hjälpa dig att hantera din vikt kan ändå ha en effekt på hur sjukdomen fortskrider . Om du upplever episoder av hetsätning och extrem diet , lära sig att äta rätt kan hjälpa dig att förstå livsmedelsfrågor och hur man hanterar dem .
4

Ta en dag i taget . Bulimi kan ta år att övervinna , och experter är överens om att återfall är vanligt . Fokusera på att göra det bästa du kan för närvarande , eftersom det kan vara överväldigande att tänka på långsiktig behandling och resultat . En stödgrupp är viktigt för att hjälpa dig att hantera vardagliga rädsla och osäkerhet .
5

Tala med en läkare om läkemedel som kan hjälpa dig att hantera bulimi . Antidepressiva läkemedel är vanligen föreskrivs för personer med bulimi för att behandla bakomliggande frågor som kan vara orsaken till problemet . Andra läkemedel, såsom fenytoin ( ett kramplösande läkemedel ) , kan hjälpa till att kontrollera överätande och kräkningar episoder . Addera