Varför hjälper tinnitus att minska på koffein?

Att minska på koffein kan hjälpa tinnitus av flera skäl:

1. Koffein kan förvärra tinnitussymptomen . Koffein är ett stimulerande medel som kan orsaka vasokonstriktion, eller förträngning av blodkärl. Detta kan minska blodflödet till innerörat, vilket kan förvärra tinnitussymptomen.

2. Koffein kan störa sömnen . Koffein kan hålla människor vakna på natten, vilket kan förvärra tinnitussymptomen. När människor är trötta är deras tinnitussymptom ofta mer märkbara.

3. Koffein kan öka ångesten . Koffein kan öka ångestnivåerna, vilket också kan förvärra tinnitussymptomen. Ångest kan få människor att fokusera mer på sin tinnitus, vilket kan få det att verka högre.

Att minska på koffein kanske inte helt eliminerar tinnitussymptom, men det kan bidra till att minska deras svårighetsgrad. Om du har tinnitus är det värt att överväga att minska ditt koffeinintag för att se om det hjälper.

Här är några tips för att minska ditt koffeinintag:

* Börja med att ta bort en eller två koffeinhaltiga drycker per dag . Detta kommer att hjälpa dig att gradvis minska ditt intag och undvika abstinensbesvär.

* Välj koffeinfritt kaffe eller te . Du kan hitta koffeinfria versioner av nästan alla koffeinhaltiga drycker.

* Undvik energidrycker och andra drycker som innehåller höga halter av koffein . Dessa drycker kan avsevärt förvärra tinnitussymptomen.

* Prata med din läkare . Om du har problem med att minska på koffein, tala med din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en plan för att minska ditt intag på ett säkert sätt.