Går du upp i vikt när du slutar vara bulimisk?

Det är vanligt att man går upp i vikt när man slutar vara bulimisk. Detta beror på att bulimi är en ätstörning som ofta leder till undernäring och uttorkning. När du slutar tömma, kommer din kropp att börja behålla vatten och näringsämnen, och din ämnesomsättning kommer att börja normaliseras. Detta kan leda till viktökning.

Det är viktigt att komma ihåg att viktökning inte är en dålig sak. Det är ett tecken på att din kropp läker. Däremot kan det vara svårt att acceptera viktuppgång, speciellt om man kämpat med bulimi under en längre tid.

Det finns några saker du kan göra för att hantera viktökning:

* Prata med din läkare eller terapeut om dina problem.

* Sätt upp realistiska mål för dig själv.

* Fokusera på hälsosamma kost- och träningsvanor.

* Ha tålamod med dig själv.

Kom ihåg att viktökning är en tillfällig bieffekt av återhämtning. Med tid och ansträngning kommer du att kunna övervinna bulimi och uppnå en hälsosam vikt.

Här är några tips för hälsosam viktökning:

* Ät en balanserad kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

* Få regelbunden motion.

* Drick mycket vatten.

* Få tillräckligt med sömn.

* Undvik sockerhaltiga drycker och processade livsmedel.

* Jämför dig inte med andra.

* Ha tålamod.