Hur man behandlar Bunions Med Massage

Både ärftlighet och bär trånga skor kan orsaka smärtsamma liktornar . Dessa smärtsamma knutar som utvecklas vid den gemensamma svälla och i extrema fall kan leda till stortån att överlappa nästa tå . Kirurgiskt avlägsnande är ofta nödvändigt och bära höga klackar eller några trånga skor skulle bli för obekväm . Både själv massage och djup vävnad massage är en alternativ behandling för att undvika kirurgi eller smärta . Instruktioner
1

Sluta bära några skor som inte ger gott om plats för tårna och ovansidan av foten . Ingen massage av något slag kommer att vara effektiv utan att ta bort orsaken till problemet . Efter en viss tid som du kanske kan ha på dina höga klackar igen för speciella evenemang . För nu , ge en chans för svullnaden att gå ner .
2

Boka tid med en massage professionell som specialiserat sig på djup friktion massagebehandling. Detta kan minska mjukvävnadackumulation som gör bunions ont . Ännu viktigare är att det minskar inflammation och ökad blodcirkulation i foten. Höjning foten efter en session kommer att förlänga effekten av massagen . Addera 3

Massera din fot och ben hemma med lite massage eller ricinolja . Börja med din vrist och flytta tummarna i en cirkulär rörelse rör sig uppåt till strax under knäet . Tillbringa en minut på varje område . Tryck hårt så det är lite obehagligt , men inte så hårt att det gör ont .
4

Upprepa dagligen eller varje vecka , tills du känner smärtlindring från djup vävnad massage och den dagliga självmassage.

Addera