Oil pulling är en traditionell ayurvedisk praxis som innebär att du svischar en matsked olja i munnen under en tid, vanligtvis mellan 10 och 20 minuter. Traditionellt rekommenderas att oljedragning utförs på morgonen på fastande mage. Det finns dock vissa bevis som tyder på att oljedragning kan vara lika effektivt när det görs på kvällen. En studie fann att oljedragning med sesamolja i 10 minuter på kvällen var lika effektivt för att minska plack och gingivit som oljedragning under samma tid på morgonen. En annan studie fann att oljedragning med kokosolja i 15 minuter på kvällen var effektivt för att minska orala bakterier och förbättra tandköttets hälsa. Dessutom upplever vissa människor att oljedragning på kvällen hjälper till att förbättra deras sömnkvalitet. I slutändan är den bästa tiden att utföra oljedragning en fråga om personlig preferens. Om du upptäcker att oil pulling på kvällen är fördelaktigt för dig, finns det ingen anledning till varför du inte ska fortsätta med det.
